Ако разпознаете тези признаци на емоционално насилие във връзката си, време е да потърсите помощ

признаци за емоционално насилие Гети изображения

Емоционалното насилие може да бъде коварно. Тъй като обхваща всякакъв вид злоупотреба, която не е физическа, има редица поведения, които попадат под чадъра. „Може да варира от фини неща, като критика, до по-разрушителни злоупотреби като манипулации, сплашвания и подкупи“, казва Леа Лис, доктор по медицина, сертифициран за двоен борд възрастен и детски психиатър. Ако смятате, че може да сте жертва, е важно да можете да разпознаете признаците на емоционално насилие - и да разберете как и защо насилниците ги разполагат - така че можете да възстановите собственото си чувство за себе си и да излезете от насилствената ситуация.

Емоционалното насилие, както и другите видове насилие, е свързано с контрола.

Подобно на физическото насилие, емоционалното насилие е свързано с придобиване на власт над друго лице, било то партньор или друг член на семейството. „Целта на емоционалното насилие е да създаде психологическа слабост чрез подкопаване на нечия увереност, самочувствие и самочувствие“, казва Кати Никерсън, д-р. , лицензиран клиничен психолог. „Истинската цел на повечето насилници е да ви накарат да се почувствате толкова слаби, толкова непълноценни и толкова увредени, че да спрете да ги разпитвате и да отложите цялото си мислене и вземане на решения за тях.“



Свързана история

Това може да приеме много форми, включително принуда, унижение, заплахи, обиди, осветление, вината, яростта и позора. „Може да се появи по различни начини, но има за цел да заглуши, омаловажава и сплашва“, казва Пери Шоу Бориш, LCSW и основател на Психично здраве на майките в цялото сърце .



Жертвите на емоционално насилие са научени да вярват, че го заслужават.

Вредните ефекти от този вид злоупотреба са много, особено защото той е предназначен да прекъсне жертвите от техните системи за подкрепа. „Емоционалното насилие е токсично и опасно, защото създава страх и страхът пречи на способността ни да имаме достъп до вътрешните си ресурси“, казва Шоу Бориш. „Когато сме водени от страх, както често става жертва на емоционално насилие, това ни отрязва от пълния опит на това, което сме. С други думи, това намалява самочувствието ни и ни кара да се съмняваме в себе си, а след това отдаваме силата си.

Това също може да доведе до това, че жертвата се чувства депресирана, тревожна, немила, пълна с ужас, свръхбудност (постоянно се чувства на ръба) или се чувства като „луда“ и се съмнява в това, което знае. „Един насилник може да изпитва чувство на безпокойство, когато партньорът му говори с него“, казва Нанси Кислин, LCSW . „Тя може да изпитва гняв към партньора си, дори когато говорят добре или не правят нищо лошо в определен момент. Злоупотребяващият може да почувства безнадеждност или отчаяние, както и негодувание, вина или отвращение. Освен това може да има спад в самообслужването и загуба на интерес към неща, които човек е очаквал с нетърпение, особено когато това са неща, които бихте направили с насилника. “

Емоционалното насилие идва с много червени знамена.

Тъй като емоционалното насилие е свързано с утвърждаване на власт над друг човек, контролирането на поведението често е най-големият предупредителен знак. Често насилникът ще се опита да прекъсне контактите с приятелите и семейството на жертвата и да ограничи достъпа до външния свят. Насилниците могат също да налагат контрол върху финансите и външния вид на жертвата. „Най-големият червен флаг обаче е чувството ви да бъдете сведени до минимум, уволнени и тормозени“, казва Шоу Бориш. „Това е лудост. Но ти не си луд и не е добре някой да те кара да се чувстваш по някой от тези начини.



Свързана история

Емоционалното насилие от страна на родител може да бъде особено коварно, като родителят твърди, че любовта му е условна: може да зависи от оценките, доколко лоялен родителят възприема детето или от определено поведение. „Обикновено емоционално насилственият родител е силно нарцистичен и действа извън нарцисизма“, казва Шоу Бориш. „Дисбалансът на силата между дете и родител може да направи въздействието на емоционалното насилие още по-вредно, тъй като детето може да се страхува през цялото време и да развие изкривено чувство за себе си.“

Други поведения, които вероятно са признаци, че човек е емоционален насилник:

  • Газова светлина , или убеждаване на жертвата да се съмнява в неща, които жертвата знае, че са верни.
  • Критика на жертвата по дребни въпроси.
  • Обезсилване или отхвърляне на мислите и чувствата на жертвата.
  • Каменна стена и безшумно лечение.
  • Пасивно-агресивност.
  • „Пренебрегване“ или използване на унизителни псевдоними.
  • Чести нарушения на границите.
  • Сексуална принуда.
  • Физически заплахи.

„Всъщност става въпрос за това как се чувства насилваното лице по време и след взаимодействието с насилника“, казва Кислин. „Това, което е сложно е, че много от нас проектират чувствата си върху другите, така че е най-добре да подредите чувствата си, когато не сте в разгара на ескалацията или непосредствено след това.“

Възможно е една връзка да оцелее при емоционално насилие - но това изисква работа.

Ако трябва да се разделите, първо си направете план. Кажете на приятелите и семейството си и имайте адвокат на готовност. „Като цяло знанието е сила“, казва Кислин. „Ако решите да вземете важно решение, като раздяла, подредете делата си и знайте финансовото си състояние. Ако помолите партньора си да дойде с вас за професионална помощ, имайте план за бягство. Много хора, които злоупотребяват с други, могат да имат проблеми с ниското самочувствие или пристрастяване и могат бързо да се ядосат. Знайте дали в дома ви има пистолет или партньорът ви носи пистолет върху тях.

Ако не искате да се разделяте, понякога е възможно да обърнете емоционален насилник. „Поставете граници с партньора, като кажете неща като:„ Ако ми извикате или ми извикате имената, аз ще си тръгна “. казва д-р Лис. „Или, ако емоционалното насилие на човека е в контекста на алкохола, направете трезвеността условие за продължаване на връзката. Можете също така да превърнете терапията или лекарствата в условие за продължаване на връзката. Изградете мрежа от приятели и семейство, които могат да ви помогнат да поддържате границите си или да сте до вас в криза и да излезете с план за излизане, ако трябва да можете да наложите границите, които сте задали.

Свързана история

Разбира се, най-важното е, че имате подкрепа за себе си. „Започнете, като кажете истината на себе си и на близки приятели за злоупотребата и как партньорът ви се отнася с вас“, добавя Шоу Бориш. „Казването му на глас ще намали срама. Да имаш перспектива на друг, който може да ти каже, че не е добре да се третираш така, ще бъде мощно и важно. “

След като сте установили подкрепа и граници, все още има какво да направите. „Въведете терапия за себе си и помолете партньора също да отиде на терапия“, казва д-р Никерсън. - Само започнете двойки терапия след като сте свършили някаква индивидуална работа. Също така помага да увеличите времето си далеч от връзката и да прекарвате повече време със семейството и приятелите си. Започнете да правите неща, които повишават настроението и независимостта ви. Не забравяйте, че някой, който наистина ви обича, иска да се чувствате щастливи, силни, сигурни и уверени. “

Жертвите на насилие могат да намерят помощ на Националната гореща линия за домашно насилие: Обадете се на 1-800-799-SAFE (7233) или посетете thehotline.org .

Редактор за родителство и връзки Мариса Ласкала обхваща всички неща, свързани с родителството, от следродилния период до празни гнезда, за GoodHousekeeping.com тя преди това е писала за майчинството за родители и работеща майка.Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу