Как да изберете кой от новите планове на наблюдателите на тегло е най-добрият за вас

нови планове за наблюдатели на тегло ww 2021 Мистър Линч чрез WW +

Ако търсите помощ за започване на работа здравословна рутина през новата година , може би обмисляте наблюдатели на тегло. В продължение на много години програмата е призната от анализаторите в на Американски новини и световен доклад като една от най-добрите диети за бързо отслабване. Експертите хвалят наблюдателите на теглото ( сега официално известен като WW ) за своята ясна точкова система, която позволява на хората, които спазват диета, да свалят няколко килограма, като ви помага да правите здравословен избор по време на хранене (дори ако ядете навън!). Наблюдателите на тегло преработиха своите диетични планове през 2020 г., като се фокусираха за създаване на три подкатегории за броя на калориите и рецепти, които насочват хората, които спазват диетата, до храни, базирани на техните нужди. Но през 2021 г. Weight Watchers добави нова услуга в допълнение към своите предложения за проследяване на подписи, които могат да им помогнат да останат мотивирани, докато много от тях все още са у дома по време на пандемията COVID-19.

ihop отворен в деня на новата година

Всъщност не е нужно да се отправяте към никакви офиси на WW или лични срещи, за да започнете диета с програмата. При записване за това, което марката нарича предложението си Digital360 , можете да видите на живо и предварително записани събития и тренировъчни сесии, които са предназначени да мотивират диетите. Програмата Digital360 дава възможност на хората, които спазват диетите Мобилното приложение на WW да регистрират всичките си ястия и следете ежедневния им напредък , като същевременно им позволяват да се свързват с един от многото нови треньори на WW (или всички от тях наведнъж) чрез техните актуализации в приложението. Срещу допълнително допълнително заплащане (започвайки от $ 6 на месец) можете дори да получите достъп до групи за поддръжка на живо чрез приложението си WW и да насрочите индивидуални консултации на живо с треньори и експерти, ако желаете. Стандартният достъп до рецепти и точкови системи започва от малко под 13 щ.д. на месец, докато индивидуалните коучинг услуги могат да надхвърлят над 40 щ.д. месечно.



Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Проучваме всички планове, които са на разположение на хората, спазващи диетата през тази година, по-долу дали сте съвсем нови за наблюдателите на тегло или вече сте постигнали успех, докато сте били в програмата преди години, ето какво трябва да знаете, за да започнете.



Какви са новите планове за хранене на Weight Watchers?

Има три плана за хранене на диетите, от които да избирате, всеки от които попада в по-новата програма на компанията, официално известен като „MyWW“. Всички тези планове са проектирани да включват повече опции от всякога, включително някои тежки скорбяла скоби че веднъж струваха на диетите безброй точки през предишни години. И трите плана са структурирани около това, което е известно като „ZeroPoint“ храни , което означава, че можете да се отдадете на тези елементи, без да се налага да ги измервате точно или да ги проследявате във вашето WW приложение. Ще бъдете насочени за да вземете тест преди да се запишете , тъй като вашите резултати се използват, за да подскажат кой план може да е най-подходящ за вас. Всички планове насърчават хората, които спазват диета, да посегнат към повече ZeroPoint храни, които няма да ядат в рамките на дневните си граници.

Нови наблюдатели на тегло С любезното съдействие на наблюдателите на тегло
  • Зелен план : Ако тепърва започвате пътуването си за отслабване, тази опция може да е най-подходяща за вас. Има списък със 100+ ZeroPoint зеленчуци и плодове, които можете редовно да включвате в храната си, като ви помага да намерите засищащи, полезни храни, които експертите вярват е по-малко вероятно да бъдат преядени . Зеленият план идва с най-големия дневен бюджет на WW SmartPoints, което означава, че можете да се насладите и на повече от храните, които вече може да ядете у дома. Ще трябва често да регистрирате храната си в приложението WW, за да поддържате напредък.
  • Син план : Тези, които вече са изпробвали играчи за тегло, ще бъдат най-добре запознати с този план. В списъка на ZeroPoint храни, включени в някои планови протеини, яйца, боб има 200 различни елемента и обезмаслено кисело мляко . Компромисът? По-строга надбавка за ежедневните SmartPoints.
  • Лилав план : Този план има много скромен бюджет на SmartPoints, но списъкът на ZeroPoint храни тук креди до 300 различни полезни съставки, така че не бива да се чувствате прекалено ограничени ежедневно. Този план ви позволява яжте пълнозърнести макаронени изделия и картофи без да се придържате към строги измервания, функция, която е вълнуваща за много нови диети.
Това съдържание е импортирано от Vimeo. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

Независимо в кой план сте записани, вие също ще имате възможност да се абонирате за най-новата програма на WW myWW + чрез различни планове, включително стандартния цифров план, новия Digital360 , Планът за неограничени семинари на WW или личен коучинг, при всички разходи. Всички тези членства идват с достъп до точкови системи, рецепти, организатори на хранене, инструменти за тренировки и фитнес и услуги за приложения, но ето как се различават:

  • Digital360: Ще имате цифров достъп до стрийминг на живо и предварително записани съобщения, събития и обучение от група треньори на WW, публикуващи съдържание в приложението и уебсайта на марката. Също така ще можете да се свържете с други хора, които спазват диета в дигитална социална среда, които също предприемат пътуване за отслабване. Този план е най-подходящ за тези, които са мотивирани да останат ангажирани, тъй като няма да имате достъп до групови семинари и проверки. Този абонамент започва от над $ 16 на месец.
  • Неограничени семинари : Независимо дали сте лично или виртуално, ще изберете треньор на WW и ще се присъедините към група хора, които спазват диета за седмични семинари. Можете да се запишете за толкова работни срещи, колкото искате, а също така ще можете да се свържете с членове на вашата група, за да споделяте съвети и трикове. Per Уебсайтът на WW , разликата в цената между това предложение и Digital360 се различава някъде от $ 2 $ 3 на седмица, в зависимост от вашия локал - плановете започват от $ 24 на месец.
  • Коучинг 1 на 1 : Най-скъпият абонамент, това ви позволява да получите 1-на-1 коучинг чрез насрочено седмично обаждане с вашия треньор на WW, който също ще ви помогне да отстраните неизправности при планове за хранене, фитнес процедури или други въпроси, които може да имате относно програмата. Няма да имате достъп до повечето функции на Digital360 обаче. Плановете за тази програма от първо ниво започват от малко над 36 долара на месец.

Независимо от абонамента, който изберете, са включени рецепти и системи за броене на точки USA Today съобщава, че цветно кодираните диетични планове на WW са довели до 21% намаление на нивата на глад като цяло за шестмесечно клинично изпитване.



По какво се различават тези планове от свободния стил на наблюдателите на тежести?

Няма да можете да намерите програмата Freestyle на страницата за регистрация на WW, но бъдете спокойни: Синият план до голяма степен е същият като предишната програма за свободен стил . Точно както при Freestyle, всички нови диети ще започнат с индивидуална оценка, която ви позволява да изберете най-добрия план за желаните резултати. Но списъкът на ZeroPoints с храни и цялостната структура на SmartPoints, свързани с плана за свободен стил, до голяма степен е превърнат в myWW Blue. Можеш регистрирайте се за тази програма точно сега —Или започнете с някой от най-новите диетични планове на WW, като вземете персонализирана оценка на диетата тук .

Нови диетични планове за наблюдатели на тегло 2020 Мистър Линч през WW USA

Здрави ли са новите планове на наблюдателите на тегло?

За разлика от другите диетични програми, Weight Watchers не ограничава избора си, когато става въпрос за хранителни продукти и подчертава значението на контрола на порциите и опирането на полезни съставки. Освен това подчертава загубата на тегло за по-дълъг период от време: WW уебсайт поддържа, че членовете трябва да очакват да губят някъде от половин до две лири всяка седмица от плана. Добавянето на три различни планове за добавяне на повече персонализиране е обещаващо, казва диетологът, базиран в Лос Анджелис Синтия Сас, MPH, RD, CSSD . Подобно на много други здравни експерти, Сас вярва, че едната диета не е „подходяща“ за всички. „Мисля, че персонализирането на стратегията за хранене, за да отговаря по-добре на това, което е реалистично, изпълнимо и устойчиво за вас, вероятно ще доведе до по-добри дългосрочни резултати.“

По-важното обаче е, че многобройни клинични проучвания показват, че диетичните програми на WW поддържат здравословна загуба на тегло, която диетите могат да поддържат. Резултатите от клинично изпитване от 2017 г., публикувано в The Lancet показва, че възрастните със затлъстяване, които са следвали програма за WW в продължение на цяла година, са загубили повече тегло, отколкото тези, които са използвали материали за самопомощ плюс, тези възрастни са били в състояние да поддържат загубата на тегло в продължение на две години. Отделен преглед на 39 различни проучвания, публикувани през 2015 г. в Анали на вътрешните болести , установи, че онези, които са следвали програма от WW, са загубили близо 3% повече тегло в сравнение с тези, които са получавали други форми на консултиране.

какво да подаря на мама за Коледа

Имайки предвид изследването, Сас все още казва, че наблюдателите на тегло могат да бъдат недостатъчни, тъй като някои хора, които спазват диета, все още могат да се окажат яде твърде много преработени храни поради тяхната точкова надбавка. „С моите клиенти наблягам на избора предимно на непреработени храни, както и на баланса на макронутриентите и последователността“, споделя тя. „Виждал съм как хората„ спестяват “точките си за големи разплитания, което изважда от равновесие в дългосрочен план ... Важно е да проучите какво ви се струва подходящо и да намерите стратегия, която да продължите да следвате дълго термин, като начин на живот, а не краткосрочна „диета“.

И макар че голяма част от изследванията, проведени в миналото върху програмите за наблюдатели на тежести, са изследвали внимателно онези, които са присъствали на лични срещи, Сас казва, че започването с план само за цифрово съдържание всъщност може да бъде по-добър начин за истинско извличане на научения от програмата. „Мисля, че за някои хора приложението всъщност може да бъде по-ефективно. Ако вече сте наясно с техниката и държите телефона си на една ръка разстояние, това може да е един от основните начини за получаване на информация. '

Повече опций: Асоцииран здравен редактор Zee Krstic е здравен редактор в GoodHousekeeping.com, където той обхваща най-новите новини в областта на здравето и храненето, декодира тенденциите в диетата и фитнеса и преглежда най-добрите продукти в уелнес пътеката.Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу