Ето какво означава да имаш избягващ стил на привързаност в отношенията

избягващ стил на привързване Westend61Гети изображения

Всички знаем, че един човек, който просто не може да се справи с близостта. Може би това е човекът, който работи 80-часови седмици и се нуждае от своето „аз време“ през уикенда, така че той просто не може планирайте повече от една среща през нощта седмично. Или това е жената, която попълва социалния си календар с небрежни дати след това случайна среща , но никога не се ангажира с нещо сериозно. Тези хора имат така наречения „стил на привързаност, който избягва“.

„Избягващите често коварно посочват, че не са достъпни, когато темата се превърне в пролетно време с приятели или романтичен партньор“, обяснява треньорът по живота и връзката Чък Роки . „Те често избират неща, които са грешни за партньора, и се фокусират върху тези неща като причини да се дистанцират от партньорите си и след това съжаляват за загубата на връзка. Естествено , те често правят нещата сами и им отнема известно време, за да забележат, че това е неизпълняващо състояние на нещата.



Този стил на общуване с другите всъщност се връща към начина, по който „избягващите“ са преживели интимност в детството, според експерти. И макар да идва от години и години, за да се държат на една ръка разстояние от другите, дори най-отдадените отбягващи се откъсвачи могат да се научат да се чувстват по-комфортно с интимността, която жадуват партньорите им.



Идентифициране на избягващ стил на привързване

Има два типа избягващи стилове на закрепване: избягване на пренебрежение и страхлив или притеснителен-избягващ , обяснява Морски консултативен център собственик и терапевт Рейчъл (Баудер) Коен, MSW, LCSW. Някой, който има стил на привързаност, който избягва пренебрегването, често се възприема като независим и способен „да се справи сам“. Те често поддържат строги граници, могат да бъдат емоционално отдалечени и трудно се отварят пред партньорите си или правят и пазят близки приятелства .

„Човек, който има стил на привързаност, който се страхува от избягване, извършва балансиращ акт“, обяснява Коен. Тези хора имат страх от изоставяне, така че те могат да издават смесени сигнали: отблъскване на партньора им и по-късно привличане обратно. Те също имат малко близки приятелства, от страх да не ги загубят и да се окажат сами.

Как да разбера дали някой се избягва

Въпреки че никога не е добра идея да поставите диагноза на фотьойла на своя партньор - или себе си - има някои личностни черти или навици, които човек, който избягва, може да прояви. Експертът по отношенията Дейвид Бенет от Запознанства с двойно доверие отбелязва, че има редица признаци, които да търсите:



  • Поддържане на връзката плитка или повърхностна
  • Фокусиране върху сексуалната близост без емоционална близост
  • Тичане „топло и студено“ с тяхната привързаност
  • Отдръпване, когато някой започне да се приближава
  • Устояване на уязвимостта
  • Многократно саботиращи връзки

'Ако ти избягвайте интимността , чувствате се в капан от това, това ви ядосва, често мислите за скъсване с партньора или съжаление, че сте се разделили с партньора си, след като е изминало известно време, вероятно имате избягващ стил на откъсване “, добавя Роки.

Редица онлайн викторини а оценките също могат да ви помогнат да разберете дали вие или любим човек сте склонни към избягване на привързаността. Вие и вашият партньор може да обмислите да вземете такъв заедно, така че и двамата можете да определите стиловете си на привързаност и как да работите с тях в контекста на връзката ви. „След като се задълбочите в характеристиките на различните стилове на привързаност, вероятно ще можете да усетите къде падате“, отбелязва Коен.

Какво причинява избягващ стил на привързване

Както каза Роки, хората с избягваща привързаност „идват от това честно“, научавайки стила си на привързаност от родителите си в много ранна възраст. Родителите на деца, които растат, избягват, са емоционално недостъпни или не реагират през по-голямата част от времето, което учи децата да не разчитат на обичта от тях. Проучванията показват тези родители пренебрегват или игнорират нуждите на децата си, като обезсърчават плача и водят до това, че тези деца стават необичайно независими в ранна възраст.

Защото не бяха възнаградени за споделяне на емоциите си като деца, възрастните, които избягват, също изпитват трудности с този тип интимност, когато пораснат. Роки отбелязва, че идентифицирането на тези корени е чудесно място да започнете, когато решавате дали вие или вашият партньор избягвате. „Това ще ви помогне да видите моделите по-обективно, като преди всичко реакция на вашата среда като малки деца“, казва той. Това е първата стъпка по пътя към по-здравословна и по-сигурна привързаност.

Работа върху избягващо закрепване

Въпреки че промяната на стила ви на привързване е трудна работа, и двете са възможни и възнаграждаващ. Коен отбелязва това журналистика , медитация и правене на упражнения за интимност като двойка могат да помогнат. В допълнение, терапия е чудесен начин да се задълбочите в несигурността си с помощта на професионалист, но има някои методи, които можете да опитате и у дома.

„Първо потърсете връзки с някой със сигурен стил на привързаност“, казва Бенет. Той също така предлага да работим за уязвима комуникация бавно, тъй като това може да отнеме практика. „Съсредоточете се върху предприемането на едно уязвимо действие всеки ден, като признаване на слабост или молба за помощ от партньора си“, добавя той.

И накрая, свържете се с това как се чувствате, когато партньорът ви иска да се сближи и се опитайте да отблъснете желанието си да се отдръпнете. „Признайте мисълта, признайте дискомфорта и изберете да общувате с партньора си и да запазите връзката въпреки дискомфорта“, препоръчва Бенет. „По този начин помагате на емоционалния си мозък да приеме и направи промяна.“


За не пропускайте новини, експертни съвети за красота, гениални решения за дома, вкусни рецепти и много други, регистрирайте се за Добро домакинство бюлетин .

Абонирай се сега

Старши редактор Лиз Шумер е старши редактор в „Добро домакинство“, а също така допринася за Деня на жената и превенцията, като обхваща домашни любимци, култура, начин на живот, книги и забавления.Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу