Според експертите най-добрите продукти, които ще ви помогнат да паднете - и да останете - заспали

Най-добрите продукти, които да ви помогнат да паднете - и да останете - заспали марпак / бозе

Не може да изглежда достатъчно затворено? Не си сам. Институтът за добро домакинство проведе проучване на съня, което генерира над 4000 отговора и установи, че 56% от хората смятат, че спят твърде малко. На всичкото отгоре огромен 76% от анкетираните заявяват, че не спят добре.

И така, как можете да получите съня, от който се нуждаете? Освен че прави здрави промени в начина на живот , има продукти, които могат да ви помогнат да хванете повече zzz. Ето тези, които си заслужава да се опитат, според експертите от Института за добро домакинство.



Реклама - Продължете да четете под най-добрата звукова машинаMarpac Dohm Classic White Noise Sound Machine amazon.com$ 44,95 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Звуковата машина може да ви помогне да заглушите звука от преминаващи коли или чуруликащи птици, което може да ви помогне да се отървете. Нашите Лаборатория за медии и технологии експерти като този от актуализирания състав на Marpac. Елегантната джаджа е лесна за използване - просто го включете и го завъртете, за да регулирате неговите успокояващи, естествени звуци до предпочитания от вас звук. Белият шум се генерира от вътрешен вентилатор. Тестерите оцениха простотата на продукта.



Най-добрият интелигентен часовник за проследяване на съняFitbit Versa amazon.com259,90 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

FitBit Versa следи активността ви през деня и през нощта. То проследява етапите на съня ви за да видите дали спите достатъчно дълбоко всяка вечер. Той може също така да записва продължителността на съня и да задава тиха аларма, която внимателно да ви събужда с вибрации. Можете да създадете график за сън, който да ви помогне да оптимизирате съня си с напомняния да останете на път.

най-добрият лак за мебели за фини мебели
Най-добра охрана на устатаLunaguard Nighttime Dental Protector amazon.com26,05 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Предпазителят за уста на LunaGuard намалява налягането от смилането . За персонализиране го омекотете в гореща (не вряща) вода, изчакайте, докато пластмасата стане прозрачна, след това извадете и захапете за пет минути. За да го почистите, не забравяйте да го измиете със стандартна паста за зъби, а не с избелваща.

Най-добра помощ за хърканеВложка за възглавница за хъркане SmartNora smartnora.com329,00 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази вложка за възглавници помага да се спре хъркането чрез надуване и издухване при откриване на звуци от хъркане. Движението помага стимулират мускулите в гърлото, за да помогнат за възобновяване на нормалното дишане . Вече не притеснявате спящия си партньор посред нощ!



Най-добър нощен кремGarnier SkinActive Miracle Нощен крем против умора amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Настройте се за релакс с аромат на лавандула нощен крем (известно е, че ароматът насърчава съня). Хиалуронова киселина в този топ тестван GH печат Формулата на star възстановява влагата, за да се бори с всичко - от бръчки до сухота до скучна кожа, така че ще се събудите, изглеждайки освежени.

най-добрият подарък за двегодишно момиче
Най-добрите слушалки за сънПлъзгащи се маскиращи шума Bose amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тези пъпки възпроизвеждат звуци, насърчаващи съня, в ушите ви през цялата нощ (компанията казва, че има живот на батерията до 16 часа ). Те са достатъчно малки, за да са удобни дори за странични траверси и се зареждат точно в компактния си калъф (което ги прави чудесни за пътуване). Изпитателите харесаха дизайна на тези пъпки, въпреки че някои имаха проблеми с намирането на подходящия размер за формата на ухото си.

Най-добра помощ за сънVicks ZzzQuil Течност за сън през нощта amazon.com $ 10,997,99 щ.д. (27% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Посегнете за ZzzQuil, който не създава навици през нощите, когато просто не можете да заспите. The GH печат звездата доказано помага при случайна безсъние - активните съставки в течността и Liquicaps са били Одобрена от FDA за близо 30 години . Използвайте според указанията и пазете от деца.

Най-добър влагоуловителFrigidaire 70-пинов изсушител amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тихо, но мощно , този влагоуловител Frigidaire всъщност надвиши номиналния си капацитет в нашите тестове. Управлението е лесно за използване и дисплеят показва кога резервоарът е пълен или дали въздушният филтър е замърсен. Особено чудесно е, ако в дома ви има мухъл или плесен от излишната влага, което може да затрудни дишането през нощта.

Най-добър овлажнителHoneywell Cool Mist овлажнител amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Идеална за овлажняване на стая със среден размер през целия ден (при ниска настройка), тази хладна мъгла овлажнител може да се управлява на една от трите настройки на скоростта, варираща изходящата влага заедно с нивото на звука. В сравнение с подобни единици е доста тихо. Голямата дръжка и отвор на резервоара улесняват транспортирането и почистването. Този овлажнител използва UV светлина, за да избегне разпространението на микроби, които могат да се натрупват във водни резервоари , но не сме тествали способността му да убива бактерии и плесени.

Най-добра нощна светлинаCasper Glow Light 129 долара casper.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази добре проектирана интелигентна светлина ви помага да заспите през нощта и нежно ви събужда сутрин. Можете да използвате предварително зададените конфигурации или да създадете свои собствени, като ги зададете в приложението - насрочете го да се включи и да ви събуди сутрин вместо да използвате типична аларма. Той също така функционира като нощна лампа, когато я размахате, тя излъчва фин блясък.

препоръчителни играчки за 2-годишни
Джаджа, Комуникационно устройство, Мобилен телефон, Преносимо комуникационно устройство, Смартфон, Оранжев, Текст, Технология, Електронно устройство, Линия, пространство за глава

ВЗЕМЕТЕ БЕЗПЛАТНО ЗА IOS

ВЗЕМЕТЕ БЕЗПЛАТНО ЗА Android

Приложението Headspace има раздел само за сън. Потребителите коментираха, че е лесно да се ориентирате и някои смятат, че това може да им помогне да изчистят съзнанието си преди лягане. Приложението представя няколко различни (и безплатни!) „Sleepcasts“ всяка вечер, приспивайки ви с успокояващ глас и околен звук . Въпреки че има шепа безплатно съдържание, ще трябва да се абонирате за $ 95 / година, за да получите достъп до повечето медитации.

Джаджа, Мобилен телефон, Смартфон, Комуникационно устройство, Преносимо комуникационно устройство, Текст, Продукт, Електронно устройство, Технология, Iphone, шумно

КУПЕТЕ ЗА iOS

Превъртете през супер опростен интерфейс, за да изберете правилната комбинация от звуци, за да ви помогне да заспите , вариращи от успокояващи вълни до гръмотевична буря. Можете да запазвате и назовавате любимите си комбинации, така че да ги имате в готовност, когато си лягате или дори когато имате нужда от фонов шум, докато работите. Потребителите оценяват простотата на интерфейса. С цена от 2 долара Noisli е достъпна инвестиция за по-добър сън. Освен това е достъпна и за Android !

Калъф за мобилен телефон, Джаджа, Комуникационно устройство, Текст, Шрифт, Мобилен телефон, Преносимо комуникационно устройство, Електронно устройство, Технология, Аксесоари за мобилни телефони, Slepopo

ВЗЕМЕТЕ БЕЗПЛАТНО ЗА Android

подаръци за рожден ден 13 годишно момиче

Налично само за Android, приложението Sleepo ви позволява да избирате и смесвате собствено комбо от до 8 звука, които да слушате, докато заспите, вариращи от категории като природа и гора до град и домакинство . Можете да настроите колко видно бихте искали да чувате всеки тип звук (като чуруликащи птици или вентилатор) и да настроите таймер за по-малко от 5 минути или до 8 часа звук. Потребителите коментираха, че смятат, че е лесен за използване, и оценяват разнообразието от налични опции.

Най-добра добавка за пранеБалсам за течни тъкани Ultra Downy Infusions walmart.com$ 1,00 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Наличието на удобно легло стига толкова далеч, ако чаршафите ви не се чувстват и миришат страхотно (неудобните чаршафи може да ви накарат да се мятате и да се обръщате). Измийте чаршафите с течен омекотител за пух сензорен аромат на жасмин и ванилия . Нашите професионалисти в лабораторията за почистване обичат това GH печат звезда омекотява тъканите и помага да се предпази от избледняване и размиване.

Най-добрата пижама за горещи спящиLusome Ginger Cami lusome.com64,00 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Идеално за тези, които се нагорещят през нощта, това влагоизолиращата тъкан се представи отлично в нашия тест. Той бързо абсорбира течния разтвор и тъканта бързо изсъхва. Той също беше любим сред тестерите, който каза, че е мек, удобен и им помага да се охладят през нощта. Платът направи хапчета в лабораторни тестове, което може да се очаква за смесени тъкани като тази (това е модал, полиестер и спандекс). Освен това се изми добре и не се сви. Вземете съответните шорти тук .

Най-добра маска за сънМаска за сън Bucky 40 мига amazon.com $ 12,9911,10 $ (15% отстъпка) ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Най-добрият избор в нашия сънна маска закръгляване , тази маска е лека, удобна и всъщност предпазва светлината. Нашите тестери смятаха, че тъканта се чувства добре, но особено хареса дизайна на формованата чаша, защото няма натиск върху окото и всъщност можете да мигате, докато го носите . Каишката е регулируема, така че е лесно да намерите подходящото прилягане.

Най-добрата регулируема възглавницаВъзглавница с пяна за памет с регулируема памет Coop amazon.com$ 59,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Без значение в каква позиция спите, възглавницата ви трябва да ви помогне да поддържате главата, шията и гръбнака си подравнени. Може да е трудно да намерите най-подходящото си, но тази възглавница ° С омес с допълнителна плънка, която можете да добавите или премахнете за да създадете своя персонализирана запълване. Представено в нашия възглавница закръглена нагоре , той също има комбинация от нарязана мемори пяна и микрофибърни клъстери вътре, така че поддържа, но не е твърде трудно.

Най-добрата копринена калъфкаКалъфка за възглавници Fishers Finery amazon.com$ 47,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Копринена калъфка за възглавници е вашето тайно оръжие за сън за красота. Триенето от хвърлянето и завъртането причинява гънки в кожата, но спането на копринено гладка повърхност може да намали това в дългосрочен план. Копринената калъфка Fishers Finery беше победител в нашата копринена калъфка за закръгляне и е a GH печат притежател: Беше силен и влагоотвеждащ в лабораторни тестове, а нашите тестери казаха, че е удобно и им помогна да се охладят. Скъпо е, но все пак е половината от цената на другите опции за копринени калъфки, които оценихме.

Мебели, Легло, Рамка за легло, Матрак, Диван-легло, Диван, Подматрачна подложка, Стая, диван-студио, Спално бельо, номер на съня

$ 2,399 и нагоре
sleepnumber.com
ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Това GH Seal звезда използва технологията SleepIQ, за да открие кога превключвате позициите през нощта. Надуването на леглото се настройва автоматично, за да поддържа желаното ниво на твърдост. Той може също така да проследява съня ви, като предоставя данни за това колко се движите и продължителността на всеки етап от съня. Плюс това, този матрак има две регулируеми въздушни камери, така че вие ​​и вашият спящ партньор можете да имате мечтата си матрак . Цялата тази технология е лесно достъпна директно от вашия смартфон!

как да накарате кожата да свети естествено
Най-добрият протектор за матрациAllerEase Максимална Алергия и протектор за матраци в леглото amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Това GH печат държачът използва плътно изтъкан плат, за да предпази дървениците, праховите акари, пърхота на домашни любимци, полените и други домашни алергени от натрупване във вашия матрак и възглавници. Те също така помагат за защита срещу разливи и износване, така че няма да се налага да почиствате матрака си толкова много. Може дори да не се налага да го сменяте толкова често! Самите протектори се измиха добре, без свиване или повреда в нашите лабораторни тестове.

Най-добра закуска преди ляганеKirkland Signature Сушени череши amazon.com12,50 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Директор по храненето на Института за добро домакинство, Джаклин Лондон, MS, RD, CDN, отбелязва, че „изследванията сочат към лечение на безсъние с тръпчиви череши / сушени череши за подобряване на производството на мелатонин. ' Тя препоръчва да сдвоите тръпчивите череши с малко количество шам фъстък за добавяне на витамин В6 и магнезий, които са свързани с подобрения на съня.

Най-добрата напитка преди ляганеБигълов уютен билков чай ​​от лайка amazon.com$ 16.02 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Когато се чувствате разтревожени и стресирани преди лягане, понякога топлата напитка може да бъде успокояваща. Използва се като помощник за сън от години, чай от лайка може помагат за успокояване на нервите преди лягане . Като успокояващ стомаха чай от лайка може също да облекчи разстроен корем преди лягане.

Най-доброто лечение за ляганеCheerios Зърнени култури amazon.com$ 9.49 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Следващият път, когато жадувате за лакомство преди лягане, посегнете към купа със зърнени храни с мляко. Директор по храненето на Института за добро домакинство, Джаклин Лондон, MS, RD, CDN, препоръчва тази комбинация, защото зърнените храни могат да задоволят сладките ви зъби (търсете по-малко от 10 г захар на порция!) и млякото е известно като средство за сън . Млякото съдържа калций и магнезий, които подпомагат производството на мелатонин, хормон, отговорен за регулирането на съня.

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу