70 вегански рецепти, толкова добри, че ще забравите за месото и сиренето

Веган рецепти - аспержи на скара и такос от шийтаке Майк Гардън

Независимо дали се опитвате да ядете по-малко месо, опаковайте ястията си с повече продукти или изцяло месо- и без млечни продукти, идеята за приготвяне на вегански ястия може да бъде сериозно плашещ. Без месо, млечни продукти и други животински продукти често ви остава чиния, пълна с растения - но повечето домашни готвачи знаят каква прекрасна възможност може да бъде.

За нови диети или такива които практикуват флекситарна диета , веганската кухня често получава лоши представители, тъй като някои може да повярват, че автоматично е скучна и скучна. Но истината е, че веганските рецепти разчитат до голяма степен на по-здравословни заместители и множество ароматни подправки, за да създадат по-добри за вас версии на любимите ни класики - и уникални ястия на растителна основа. Подбрахме 70 от любимите ни вегански рецепти, за да докажем, че тези ястия могат да бъдат също толкова вкусни и приятни за тълпата, колкото техните колеги, които не са вегани. Тук ще намерите разнообразие от обилни вегански ястия, приготвени с богати на протеини пълнозърнести храни , боб и ядки и пълен със свежи и цветни плодове и зеленчуци.

Само с малко креативност и тези вегански рецепти като ръководство можете да съберете вкусни растителни продукти закуски , супи, салати , ръце и входове (дори вкусни веган десерти ) за нула време. И имаме комбинация от здравословни, здравословни вегански рецепти, за да се чувстваме добре, както и снизходителни препоръки (вегански Пица и сладолед !). Дори вашите приятели на месото ще бъдат впечатлени - и ще поискат секунди.



Преглед на галерията 70Снимки вегански рецепти пържоли от карфиол от чимичури Майк Гардън 1от 70Пържоли от карфиол Chimichurri

Тази сърдечна рецепта от карфиолова пържола е алтернатива на веганската вечеря, която ще се хареса дори на най-верните месоядни.



Вземете рецептата за пържоли от карфиол Chimichurri »

СВЪРЗАНИ : 30 лудо-вкусни идеи за карфиол за надграждане на вашата вегетарианска игра

най-добри вегански рецепти тиква Майк Гардън двеот 70Zucchanoush

Опитайте да замените тиквички с патладжан в класическия баба гануш за това кремообразно, мечтателно, веганско потапяне от тиквички и тахан.



Вземете рецептата за Zucchanoush »

веган рецепти пюре от тиква от тиква Майк Гардън 3от 70Кремообразно печено тиквено пюре

Този веган печен тиквен орех получава малко допълнителна сладост от дъжд от кленов сироп. Изпечете го и го хапнете обикновен, или го блицнете в гладко и кремообразно пюре.

Вземете рецептата за кремообразно печено пюре от скуош »

СВЪРЗАНИ : 35+ неустоими рецепти за скуош от Butternut, които трябва да направите тази есен

веган рецепти супа от пъпеш от краставици Майк Гардън 4от 70Супа от краставици и пъпеши

Този гаспачо с едно гърне комбинира хладни краставици със сладка медена роса за напълно веганска, напълно вкусна супа.

Вземете рецептата за супа от краставици и пъпеши »

Нискокалорични ястия на скара аспержи и такос от шиитаке Майк Гардън 5от 70Аспержи на скара и такос от Shitake

Напълно зареден, изцяло веган - и всичко гуака някога бихте могли да мечтаете. Най-добрата част? Здравият пълнеж е готов само за 15 минути.

Вземете рецептата за такос на аспержи на скара и шитаке »

СВЪРЗАНИ : 21 вкусни рецепти тако за всеки вторник тази година

най-добрите вегански рецепти вкусни вегански бисквити с шоколадови чипове Майк Гардън 6от 70Веган шоколадови бисквитки с чипс

Заедно чаша овесено мляко , тези богати на какао бисквитки са идеално меки и дъвчащи.

Вземете рецептата за Vegan Chocolate Chip Cookies »

Tofu Pad Thai - вегански рецепти Даниел Бигей Дали 7от 70Tofu Pad Thai

Може да е трудно да повярвате, но този сладък и пикантен Pad Thai е по-добър от храна за вкъщи. Кафява захар и сладък чили сос перфектно обличат тези оризови юфка, които можете да залеете с бърза порция тофу.

подаръци за таен санта

Вземете рецептата за Tofu Pad Thai »

СВЪРЗАНИ : 38 лесни рецепти за тофу, които дори любителите на месото могат да изостанат

вегетариански бургери, покрити с филийки домати, кълнове и кремообразен сос Майк Гардън 8от 70Бургер с гъби и киноа

Обещаваме, че те не приличат на тези тъжни, замразени вегетариански банички. Бързо ще забъркате вашите изкуствени бургери заедно с помощта на удобен кухненски робот .

Вземете рецептата за Бургер с гъби и киноа »

Подправена прясна доматена супа - веган рецепти Даниел Бигей Дали 9от 70Подправена прясна доматена супа със сладки и херби пити

Вероятно ще искате да направите двойна партида от тези препечени кокосови пайове за следобедна закуска.

Вземете рецептата за подправена прясна доматена супа със сладки и херби пити »

най-добрите вегански рецепти веганско сирене Майк Гардън 10от 70Веган сирене

Този стартер за парти проверява толкова много кутии: Той е кремообразен, без глутен, Цели30-приятелски , Палео одобрен, и разбира се, веган! Ще разбиете няколко растителни съставки заедно за изключително гладка консистенция.

Вземете рецептата за Vegan Queso »

СВЪРЗАНИ : 26 рецепти за веган парти за перфектния ден

Барбекю с нахут и карфиол с месо от авокадо - здравословни сандвичи Майк Гардън единадесетот 70Барбекю с нахут и карфиол с месо от авокадо

Хрупкавият, печен нахут е новата крутона. Първо го чухте тук, хора.

Вземете рецептата за плоски хлебчета от нахут и карфиол с каша от авокадо »

Тахини-лимонова киноа с панделки от аспержи - майка Майк Гардън 12от 70Тахини-лимонова киноа с панделки от аспержи

Вземете си белачка за зеленчуци готов! Облечете тази остра салата от киноа с обръснати панделки от аспержи.

Вземете рецептата за Tahini-Lemon Quinoa с панделки от аспержи »

незабавна яхния от леща Майк Гардън 13от 70Рецепта за яхния от леща за зимни скуош

Направете това във вашия Незабавно гърне за най-лесната (и най-сърдечната) семейна вечеря.

ПАЗАРУВАЙТЕ НЕЗАБАВНИ ГОРИ

Вземете рецептата за яхния от леща през зимата »

Печени зеленчуци и купичка Темпе - вегански рецепти Брайън Гарднър 14.от 70Печени зеленчуци и купичка Темпе

Запознайте се с новия си ход делничен обяд .

Вземете рецептата за печени зеленчуци и купичка Темпе »

здравословни рецепти за супер купа Майк Гардън петнадесетот 70Хрупкави картофи с веган сос начо

Това веганско 'queso' е течно злато и може да е по-добро от действителното сирене.

Вземете рецептата за хрупкави картофи с веган сос от начо »

Азиатски юфка със сусамови тиквички - вегански рецепти Майк Гардън 16.от 70Азиатски юфка със сусам от тиквички

Тази ароматна пържена пърженка използва юфка с тиквички вместо обикновена, което я прави веганска и без глутен.

Вземете рецептата за азиатски юфка със сусам от тиквички »

СВЪРЗАНИ : 7 най-добри спирализатора за правене на Zoodles и др

Хрупкава купа с тофу - веган рецепти Даниел Бигейе 17от 70Хрупкава купа с тофу

Покрито с пикантен червен чили сос, пърженото тофу донася смачкване на тази купа с киноа, пълна с краставица и кашу.

Вземете рецептата за хрупкава чаша тофу »

Rainbo Veggie Kabobs - вегански рецепти Брайън Гарднър 18.от 70Rainbo Veggie Kabobs

Доверете ни се, ще искате да освободите място на скарата за тези цветни шишчета, заредени с тикви, гъби, домати и още зеленчуци по ваш избор.

Вземете рецептата за зеленчуци от Rainbow Veggie »

Лятна паста с песто - Рецепти за лятна вечеря Майк Гардън 19.от 70Паста с песто

Преминете към веган сос песто без пармезан ( този е нашият любим!) за тестено ястие всеки може да се наслади.

Вземете рецептата за лятна паста с песто »

Вегетарианска Коледна вечеря Майк Гардън двайсетот 70Кремообразен веган лингвин с диви гъби

Как да направим тези юфка толкова кремообразни и сирене без сметана или сирене? Магия (и хранителна мая).

Вземете рецептата за кремообразен веган лингвин с диви гъби »

градински зеленчуци и вегетариански рецепти от пансанела с пуперникел Майк Гардън двадесет и едноот 70Градински зелени и пумперникел панзанела

За всички вас, любители на крутоните, това е основно салата с хляб. Заравям.

Вземете рецептата за градински зелени и пумперникел панзанела »

Пролетна Минестроне - вегански рецепти Даниел Бигейе 22.от 70Пролетна Минестроне

Тази пълна с хранителни вещества вегетарианска супа е по-успокояваща от пилешкото юфка. (Дръзка декларация, знам.)

Вземете рецептата за пролетна Минестроне »

най-добрите вегански рецепти шоколадови менданти Майк Гардън 2. 3от 70Шоколадови просяци

Тези адаптивни шоколадови монети всъщност са просто разтопен шоколад, покрит с всичко, което сърцето ви желае. Използвайте шоколад без млечни продукти и те са 100% веганско лечение.

Вземете рецептата за Шоколадови Мендианти »

вега рецепти за цвекло, гъби и авокадо Даниел Бигейе 24от 70Салата от цвекло, гъби и авокадо

Най-трудното при приготвянето на тази салата е печенето на гъбите. С други думи, сериозно е лесно да се направи.

Вземете рецептата за салата от цвекло, гъби и авокадо »

Суперзелена гъба и супа Orzo - вегански рецепти Майк Гардън 25от 70Суперзелена гъба и супа Орзо

Това не изглежда ли по-вкусно от зелен сок? Изберете зеленчуков бульон и пропуснете пестото, за да е веган.

Вземете рецептата за Суперзелена гъба и супа Orzo »

Салата от фъстъчено едамаме и юфка - вегански рецепти Даниел Бигейе 26от 70Салата от фъстъчено едамаме и юфка

Тези естествено вегански и безглутенови юфка са направени от ямс. Гений!

Вземете рецептата за салата от фъстъчено едамаме и юфка »

здравословни рецепти за супер купа Майк Гардън 27от 70Опушена веганска супа от черен боб

Тази суха супа е основно веге чили , така че продължете и заредете горнищата.

Вземете рецептата за опушена веганска супа от черен боб »

Веган рецепти - Веган сос Майк Гардън 28от 70Веган сос

Чакай малко ... веган сос? Това е вярно. Кой се нуждае от пуйка, когато имате този солен сос на основата на гъби?

Вземете рецептата за Vegan Gravy »

Вегански рецепти - Веган цезарски дресинг Майк Гардън 29от 70Веган цезарски дресинг

Веганите (и ненавистниците на хамсия!) Ще харесат този класически дресинг. Направете го за своя универсален избор, като го залеете върху салати, зеленчуци и други.

Вземете рецептата за Vegan Cezar Dressing »

СВЪРЗАНИ: 12 дресинга за веганска салата, които са по-вкусни от маслото и оцета

Choco-Cherry Supercarb Bars - Vegan Recipes Майк Гардън 30от 70Choco-Cherry Supercarb Bars

За вземете и отидете на закуска който има вкус на десерт и ви държи сити до обяд, хвърлете едно от тези лоши момчета в чантата си.

Вземете рецептата за Choco-Cherry Supercarb Bars »

Следващия50+ здравословни и вкусни рецепти от тиквички Реклама - Продължете да четете по-долу Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io