6 най-добри приложения за преброяване на калории, според диетолозите

красива млада жена, използваща приложение за изпращане на sms съобщение в устройството си смартфон, докато яде салата thomasandreasГети Имиджис

Тайната на успешното отслабване е, е, не е тайна: Изгаряйте повече калории, отколкото приемате . Що се отнася до разработката, повечето от нас са стигнали до програмата за упражнения. Това е онази част за преброяване на калории, с която може да се почувствате особено трудно. Но приложенията за проследяване на калории помагат да се направи регистриране на вашата храна по-лесно. Те също предлагат вникване в хранителните ви навици които надхвърлят цифрите. Например може да забележите, че пропуснатата закуска води до полудневна поничка или добре балансираната вечеря ви предпазва от лека закуска до късно вечер. Самият акт на писане, писане или снимане на вашата храна преди или по време на действителното хранене ви помага да разгледате възможностите си, когато избирате какво да ядете. Помолихме диетолозите да споделят любимите си приложения за проследяване на калории, за да ви помогнат да отслабнете - и да го изключите.

Реклама - Продължете да четете по-долу1 Fitbit Джаджа, Iphone, Мобилен телефон, Преносимо комуникационно устройство, Смартфон, Комуникационно устройство, Тюркоаз, Електронно устройство, Технология, Мобилно устройство, Fitbit

Докато вашият Fitbit тракер следи стъпките и активността, приложението Fitbit ви позволява да пренесете проследяването на храната на следващото ниво. Въвеждайте храни или ръчно, или с техния скенер за баркод. Ежедневната разбивка на приема на въглехидрати, протеини и мазнини ви позволява да разберете по-добре как изборът ви на храна влияе върху цялостното ви здраве. Приложението също така предоставя на ползвателите на Fitbit подробни данни за сърдечния ритъм, качеството на съня и др. Но не е нужно да притежавате устройство Fitbit, за да използвате приложението: то може да работи и с вашия смартфон за проследяване на стъпки.



Безплатно за iOS и Android .



две Здравословно Технология, Електронно устройство, Линия, Комуникационно устройство, Аксесоар за ръчно устройство, Мобилен телефон, Електроника, Джаджа, Преносимо комуникационно устройство, Мобилно устройство, Здравословно

Когато се опитвате да отслабнете, да се храните по-здравословно или да се справите с диетичните ограничения, вечерята може да изглежда като рецепта за бедствие. HealthyOut стъпва до чинията, за да ви помогне да управлявате опциите. Например, той може да предложи само ресторантските ястия, които не надвишават избрания от вас калориен брой, като осигуряват количества протеини, мазнини и въглехидрати, заедно с допълнителни критерии като сърдечно-здрави, палео, нисковъглехидратни и пескатариански. Можете също така да поискате от приложението ресторантски документи за всичко - от „без глутен“ до „не салати“.

Безплатно за iOS .

3 Загуби го! Оранжево, Електронно устройство, Технология, Джаджа, Цитрусови плодове, Оранжево, Плодове, Мобилен телефон, Аудио аксесоар, Преносимо комуникационно устройство, Загуби го!

Трудно е да се спори с над 80 милиона паунда, което е колективната загуба на тегло на Lose It! потребители, според уебсайт . Загуби го! изготвя персонализиран калориен бюджет въз основа на вашия ръст, тегло, възраст и пол. Имате избор как да влезете в храната: да търсите в тяхната база данни с храни, да сканирате баркодове или да използвате новата функция Snap It, която ви позволява да изпратите снимка на вашето ястие.



Приложението се синхронизира с вашите устройства, като вашите здравни данни на вашия iPhone и вашия Fitbit или други тракери. Можете също така да се свържете с различни общности и мрежи, за да поддържате отчетност и инерция нагоре и нагоре. За допълнителни персонализации, включително създаване на уелнес предизвикателства, създаване на частни групи за поддръжка и получаване на дневен или седмичен дневник на вашия напредък, надстройте до Premium версия за $ 39,99 годишно.

Безплатно за iOS и Android .

4 MyFitnessPal Мобилен телефон, преносимо комуникационно устройство, комуникационно устройство, приспособление, смартфон, текст, електронно устройство, технология, продукт, линия, MyFitnessPal

Някои диетолози наричат ​​MyFitnessPal кралицата на диетите и фитнес тракерите. С над пет милиона храни в системата е лесно да въведете това, което сте яли - плюс това няма да губите време в опити да правите математика за неща като размери на порциите и съдържание на протеини. Приложението дори помни какво ядете - така че във вторник Taco Night не е нужно да въвеждате отново съставките на вашия убиец гуак - и може да изчисли калориите на рецепти, качени от други уебсайтове. За $ 49,99 годишно можете да получите добавки като по-задълбочено потапяне в хранителните ви навици, VIP поддръжка и изживяване без банери.

Безплатно за iOS и Android .

5 Nutritionix Track Мобилен телефон, Преносимо комуникационно устройство, Комуникационно устройство, Смартфон, Джаджа, Продукт, Електронно устройство, Мобилно устройство, Технология, Iphone, Nutritionix Track

Потребителите хвалят Nutritionix Track за директното му проследяване на калориите - диетолозите го хвалят за прозрачността на хранителната информация, тъй като той може да комбинира съдържанието на калории в обикновените опаковани хранителни съставки и ресторантски продукти с ежедневни пресни храни. Тази функция за проследяване го прави чудесен за хора, които ядат смесени ястия - т.е. остатъци от домашно приготвено пиле. Регистрираните диетолози, създали базата данни, са създадени и можете да регистрирате хранителни продукти, като говорите в приложението. Чрез Track Pro Coach Portal ($ 5,99 на месец) можете да споделите дневника си с храна с вашия треньор или диетолог.

Безплатно за iOS и Android .

6 Издигам се приложение за покачване Издигам се

Когато тази кремообразна бисквитка с фетучини или шоколадови чипове вика името ви, Rise може да ви върне от ръба на изкушението. Приложението ви съвпада с регистриран диетолог за персонализиран коучинг и ежедневна подкрепа, съвети и насърчение. Просто щракнете снимки на вашите ястия и закуски, за да ги прегледа и сподели конкретна обратна връзка вашият диетолог. Можете също така да обсъдите вашата рутинна тренировка и всякакви други предизвикателства при отслабване. Единственият улов: Месечният абонамент започва от $ 49. Но може да си струва инвестицията, защото е все едно да имате научен експерт и личен треньор по всяко време с вас. Докато много приложения говорят с хора, които те наричат ​​„треньори“ или „диетолози“, издигайте се, получавате достъп в реално време до действително регистриран диетолог.

Налично на iOS .

Health Editor Каролайн е здравен редактор в GoodHousekeeping.com, който обхваща храненето, фитнеса, уелнес и други новини за начина на живот.Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу