Според експертите 5 начина сироп от бъз е от полза за вашето здраве

какво е сироп от бъз най-добрите сиропи от бъз ползи за вашето здраве Анастасия Стиахайло

През изминалата година имунната система на тялото никога не е била по-важна - и никога повече в центъра на вниманието, тъй като новата пандемия на коронавируса дерайлира през 2020 г. за почти всички на Земята. Сиропът от бъз многократно изплува в светлината на прожекторите, тъй като вековното лекарство всъщност е доказано, че предлага имунитетна подкрепа. „Бъзът спечели много внимание тази година благодарение на употребата на народна и природна медицина като билка, която помага да се поддържа имунната функция“, казва Ейми Ротенберг , ND, лицензиран лекар натуропат в Нортхамптън, Масачузетс. „Това е билка, за която се знае и се използва от хилядолетия и е изучавана доста в нашето съвремие.“

Ако все още не сте чували за бъз, трябва да знаете предварително - нито една добавка или сироп не могат специално да укрепят имунната система на тялото ви за една нощ , като експерти в Калифорния Сидър-Синай обясни. Сиропът от бъз не е вълшебен еликсир, който може да ви попречи да се разболеете. Но превръщането му в обичайната ви рутина - съчетано със здравословен начин на живот, диета и упражнения, както и добри навици за сън - може да доведе до ползи от имунитета, обяснява Ротенберг.



Имунната ви система не е единствената функция, която би могла да се възползва от цялостното подобряване на здравето от сироп от бъз. Какво точно е тази естествена добавка, може би се чудите? Безопасно ли е и колко трябва да консумирате? Добро домакинство помоли експерти да отговорят на тези важни въпроси, както и съвети за приготвянето му у дома, за да се избегнат странични ефекти.



Как се прави сироп от бъз?

Бъзът идва от храст или малко дърво, известно като Sambucus nigra това е родно в Европа, Африка и Азия. „Бъзовото дърво дава плодове в малки тъмносини до черни гроздове“, казва Ротенберг. „Различни части от бъз са използвани с течение на времето както за кулинарни, така и за лечебни цели.“

Сам, дървото е известно, че е силно токсично - Ето защо подготовката и нагряването на правилните части на растението е от съществено значение и често се оставя на експертите. Сиропът не е само екстракт само по себе си, обяснява Гимназия Алшулер , ND, професор по клинична медицина в Университета на Аризона Andrew Weil Център за интегративна медицина . Обикновено се прави от основа на:

  • Концентриран сок, събран от пресни плодове
  • Тръстикова захар или фруктоза като подсладител
  • Лимонов сок или глицерин, както и други консерви

„Традиционно бъзът се комбинира с други плодове и се консумира като напитка, чай, сок или вино“, обяснява Алшулер.



Най-високо оценени добавки от сироп от бъз

Тези храни помагат за повишаване на имунната ви система

До 2016г проучване публикувано в списанието Хранителни вещества установи, че добавките от бъз намаляват продължителността и тежестта на настинките при пътуващите с въздух. Други изследвания показа, че екстрактът от бъз може да помогне в борбата с патогенните бактерии и грипния вирус. Бъзът също може понижава холестерола , Добавя Алшулер. „Има редица проучвания, които са установили, че бъзът намалява симптомите, причинени от грип и простудни инфекции“, казва тя. „Използването на бъз може да съкрати продължителността на инфекциите на горните дихателни пътища от вируси на обикновена настинка.“

Най-често обаче привържениците на сироп от бъз цитират подкрепа на имунитета и защита срещу настинка и грип. Тези заболявания са по-често през зимата и началото на пролетта , поради което интересът към естествената добавка достига своя връх точно сега. „През зимните месеци и по време на силно излагане на вирусни инфекции, като училищна среда или продължително пътуване със самолет, сиропът от бъз може да осигури някои защитни ефекти“, добавя Алшулер.

Можете ли да приемате сироп от бъз ежедневно?

Бъзът може да бъде опакован в много форми - сиропи, капсули, таблетки за смучене и гуми. Приемът на добавки от бъз във всяка от тези форми е „нежен начин за стимулиране на имунната устойчивост, за подпомагане на регулирането на кръвната захар и за сърдечно-съдово здраве“, казва Ротенберг.

Около една чаена лъжичка на ден сироп от бъз е достатъчен, за да започнете да усещате ползи покрай вашата здравословна диета, обяснява Алшулер. „Както всичко добро, така е и повече не непременно по-добре “, добавя Ротенберг най-добре е да следвате указанията за дозиране на всеки продукт .

Кой не трябва да приема добавки от бъз?

Суровият бъз е токсичен и трябва да се избягва, но Alschuler казва, че сиропът и добавките от бъз обикновено са безопасни - въпреки че винаги е добра идея да говорите с Вашия лекар, преди да опитате добавки, за да сте сигурни.

Някои групи трябва изобщо да избягват сироп от бъз. Alschuler казва, че ако сте алергични към цветен прашец, може да сте алергични и към бъз. Бременните жени не трябва да го приемат, без да говорят със своя лекар. А бъзът не се препоръчва за хора, които приемат лекарства за диабет, диуретици, кортикостероиди, лаксативи, астматичното лекарство теофилин и тези, подложени на химиотерапия, добавя Ротенберг.

Може ли сиропът от бъз да ви помогне да ви предпази от COVID-19?

Алшулер казва рано изследвания показва, че бъзът може да попречи на коронавирусите да заразяват клетките. Но 2020г Отзиви за автоимунитет Бялата книга не включва данни, които конкретно разглеждат SARS-CoV-2, вирусът, който причинява COVID-19. 'По този начин, все още не знаем дали бъзът може да намали риска и тежестта на инфекцията с COVID-19 —Няма човешки данни, потвърждаващи това “, обяснява тя.

Ако вече сте болни и сте развили болестта, не бива да започвате скоро нова рутинна сироп от бъз. При тежки случаи на коронавирус, излишните протеини, наречени цитокини понякога се освобождават, което кара имунната система да реагира прекомерно. Смята се, че бъзът може влоши тази цитокинова буря . Добре е да спрете приема на бъз, ако имате положителен тест за вируса или развиете признаци на инфекция, и говорете за добавката с доставчик на здравни грижи, когато търсите лечение.

Но повечето натуропатични лекари биха препоръчали бъз в протокол за имунна подкрепа, добавя Ротенберг. Той трябва да придружава (а не да заменя!) достатъчно сън , управление на стреса, ежедневни упражнения и ядене на балансирана противовъзпалителна диета , заедно с добавки, включително цинк и витамин D. . И разбира се, със сигурност не замества необходимостта от социално дистанциране и маски, когато сте на публично място .

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт. Прочетете още: Ерика Суини е писател, който покрива най-вече здравето, уелнес и кариерата.Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу