4 гениални начина, по които етеричните масла могат да облекчат задръстванията и кашлицата

жена кашля Westend61 / Гети

Тази история първоначално се появи на Rodale’s Organic Life през октомври 2017г.

Причината за повечето кашлици е лесно да се определи: Простуда , грип, алергии, сух въздух. Как да се отървем от тях? Не толкова. Повечето хора посягат към лекарства без рецепта, но проучванията показват, че лекарствата за кашлица всъщност не носят никаква полза.



Според насоки издаден от Американския колеж на гръдните лекари, много популярни лекарства (ahem, Robitussin и Mucinex) няма да се справят с това гъделичкане, което означава, че все още ще бъдете натоварени с тази кашлица, както и страничните ефекти на лекарствата, които могат да включват гадене, главоболие, запек и сънливост. Това звучи ли ви като добър сценарий? Да, мислехме, че не.



Вместо това посегнете към етерично масло.

Проучванията показват, че някои етерични масла може да успокои вашата кашлица без неприятни странични ефекти. Попитахме Тери Ломан, доктор по медицински сестри (DNP), сертифициран ароматерапевт и основател на Esscents Ароматерапия как тя хаква кашлица по напълно естествен начин. Тук са любимите й начини да използва етерични масла, за да диша по-лесно.

* Долните препоръки не са за деца или бременни или кърмещи жени. Консултирайте се с лекар, преди да използвате етерични масла, ако имате здравословен проблем.



(Вижте колко лесно е да отгледате собствени лекарства за болки в ставите, киселини, симптоми на настинка и 30+ други заболявания с Rodale's Grow It Heal It !)

Направете си триене на пари за домашни любимци

направи си пари пари Шана Новак / Гети

Спомняте ли си сладкото облекчение, дошло с Vicks от детството? Е, можете да получите същия комфорт за почистване на гърдите без гадния петрол, като си направите сами. Лечебни масла като лавандула , тамян , мащерка , евкалипт , сладък майоран , и чаено дърво може да елиминира слузта, да отпусне тялото и да успокои кашлицата ви, казва Ломан, който предлага да добавите 15-18 капки в една унция лосион без аромат. „Можете да смесите всяко масло заедно, в зависимост от вашите предпочитания“, казва тя. Етеричните масла действат локално и при вдишване, така че вдишвайте парите, докато търкате гърдите и врата си.

Научете как да направите домашен ексфолиант за захар, който да успокои сухата, напукана зимна кожа.

Направете парна купа

парна купа Ален ШРОДЪР / Гети

„Вдишването с пара е чудесен начин да изчистите главата си, когато сте простудени“, казва Ломан. „Ако можете да намалите количеството дренаж, намалявате кашлицата.“ Добавете една капка от евкалипт в стъклена или керамична купа, пълна с 4-6 чаши пара (не вряща) вода. Евкалипт , естествен деконгестант, разгражда слузта и помага за отворените проходи. „Покрийте главата си с кърпа, затворете очи - не искате да попадате парите в очите ви - и поемете хубаво дълбоко почистващо дишане“, казва Ломан. Правете това за около 10 минути няколко пъти на ден. Други масла, които бихте могли да използвате: Чаено дърво или черен смърч .

Свързани: 7 признака, че настинката ви е по-сериозна, отколкото си мислите

Вземете сопен ароматен душ

парен душ burwellphotography / Гети

Ароматерапевтичните бани може да привлекат повече внимание, но етеричните масла могат да работят и под душа - плюс вдишването на горещия, изпарен въздух е ценен от времето начин за облекчаване на кашлицата. „Водата ми е толкова топла, колкото мога да издържа, и слагам няколко капки етерично масло върху плочката зад потока на душа, където водата не удря директно и просто се наслаждавайте“, казва Ломан. Евкалипт е Lohman's shower go-to, но лаврово листо , черен смърч , и бор може да съдържа и вашата кашлица.

Свързани: 5-те най-универсални етерични масла, които можете да притежавате, и 5, които можете да пропуснете

Вдишайте кашлицата

вдишване на етерично масло Ерик Одрас / Гети

Точно както астматичните инхалатори могат да потиснат нуждата от кашлица, добавяйки правилните етерични масла към преносимото инхалатор за ароматерапия (в основата си памучен фитил, затворен в пластмасова кутия за носене) може да успокои дихателните пътища, да набере капката след носа и наистина да отвори главата ви. Ломан препоръчва да се добави мента (2 капки), лаврово листо (8 капки) и листа (5 капки) до a празен инхалатор (да не се бърка с етерично масло vape ). Ментолът в мента действа като естествено средство за потискане на кашлицата, докато ravintsara и лаврови листа съдържат цинеол, който може да намали честотата на кашлицата. „Поставям инхалатора точно в ноздрата си и вдишвам дълбоко“, казва Ломан.

Свързани: 7 грешки, които правите с етерични масла

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу