35 нискокалорични рецепти за юфка с тиквички, които ще ви направят завинаги фен на Zoodles

азиатски сусамени тиквички юфка рецепти за трудов ден Майк Гардън

Тиквички може да са просто най-универсалният скуош в пътеката за продукти, завладявайки сърцата на любителите на зеленчуци навсякъде заради способността му да се намеси за много други съставки в любими рецепти. Пресни тиквички могат да се използват като домашна пица база , да се кок за сандвич , или, като юфка с тиквички, известни още като zoodles. Подобно на традиционните тестени изделия, тези лесни за приготвяне нишки на вкус могат да се противопоставят на богати сосове, печене и заливки в изобилие. Но за разлика от тестените, те опаковат обилна порция хранителни вещества, а не куп въглехидрати, захар и рафинирани добавки.

Тези естествено безглутенови юфка се вкарват точно около 20 калории на чаша , което ги прави чудесен избор за любителите на пастата, които искат да намалят калориите. Всяка чаша също съдържа хранителни фибри, както и калий и витамин С, което помага на чинията с тези юфка да се чувства толкова задоволително. И тъй като са опаковани с вода, zoodles също могат да бъдат освежаващо допълнение към обедна салата , или дори супа на основата на тиквички в навечерието на студената зима.



Въпреки че можете лесно да вземете предварително спиралирани юфка с тиквички от супермаркета, най-добре е да ги приготвите пресни у дома, с помощта на надежден спирализатор. Нашите лаборатории за кухненска техника любими спирализатори направете лесна работа по създаването на цинкови нишки от варелки или тънки, луксозни панделки от обръснати тиквички, които функционират по-скоро като лазаня, отколкото каквото и да било друго. Но както и да ги приготвите, ровенето в вкусна рецепта за зоудъл никога не е било по-лесно.



Преглед на галерията 35Снимки азиатски сусамени тиквички юфка рецепти за трудов ден Майк Гардън 1от 35Азиатски юфка със сусам от тиквички

Актуализирана класическа салата с паста, тази чиния със зъбни юфка съдържа само 85 калории на порция (не се колебайте да натрупате секунди!). Готов е за по-малко от 20 минути и изисква нулево време за печка.

Вземете рецептата за азиатски юфка със сусам от тиквички »

лесни рецепти за печене на макаронени изделия песто зоодъл макарони от тиквички wmaster890Гети Имиджис двеот 35Кето песто юфка с тиквички

Здравейте, кето диети ! Това е опцията за изкуствена паста, която сте търсили. Най-добрата част? Можете свободно да трупате върху настъргания пармезан.



Вземете рецептата за юфка с тиквички Кето Песто »

лесни рецепти за варене на тиквички юфка кремообразни спагети Даниел Очигросо 3от 35Кремообразни спагети и Zoodles

Ако имате добро желание за макаронени изделия, това е добре! Можете да нарежете тежките въглехидрати юфка с шепа пресни зодълчета и да се учудите колко по-добър вкус има вечерята.

Вземете рецептата за кремообразни спагети и джулдъри »

СВЪРЗАНИ : 30 здравословни рецепти за паста, които ще ви задържат цяла нощ

лесни рецепти за дрънкане салата от капрезе Westend61Гети Имиджис 4от 35Тиквички „Паста“ Капрезе

Най-освежаващата чиния с юфка, която ще имате през този сезон, тази Caprese призовава тиквичките да бъдат омекотени в горещ тиган, но веднага поднесени на тези на вашата маса за вечеря.

Вземете рецептата за тиквички „Паста“ Капрезе »

лесни рецепти с юфка с тиквички zoodle лазаня С любезното съдействие на Жанин Донофрио 5от 35Лазаня от тиквички

Изхвърлянето на говеждото не означава, че това ястие няма никакъв вкус, който ще сложите на обикновени юфка за лазаня с вариации на zoodle, за да олекотите това класическо комфортно ястие.

Вземете рецептата от Любов и лимони »

лесни рецепти с тиквички юфка тилапия юфка с тиквички Христос съд 6от 35Запечена тилапия със спирализирани тиквички

Овъгляването на вашите юфка с тиквички във фурната добавя допълнително oomph (криза!), че ще ви хареса. В комбинация с люспеста тилапия, това е вечеря за седмица, която искате да добавите към редовната си рутина.

Вземете рецептата от Деня на жената »

лесни рецепти с юфка с тиквички zoodle паста пролет С любезното съдействие на Jamie Vespa / Dishing Out Health 7от 35Пролетна зеленчукова пролет

Обръснатото сирене пармезан свързва всичко заедно Изключване на здравето актуализираната версия на тази сезонна наслада. Джейми Веспа, MS, RD , изготви рецептата, която да бъде усъвършенствана само за 15 минути.

Вземете рецептата от Dishing Out Health »

лесни рецепти с юфка с тиквички пуешки кюфтета и зодълчета BECKY LUIGART-STAYNER, СТИЛИЗИРАНЕ НА ХРАНА ОТ: MARIAN COOPER CAIRDS И LINDSEY FINE DOW 8от 35Пуешки кюфтета над юфка с тиквички

Осветете класически кюфтета и спагети със смляна пуйка и просто облечени джудлъци.

Вземете рецептата от Country Living »

Спанак Пармезан Тиквички Юфка С любезното съдействие на Две грахови зърна и тяхната шушулка 9от 35Спанак Пармезан Тиквички Юфка

Перфектен за вечери през седмицата, плюс рецептата изисква само пет съставки!

Вземете рецептата от два граха и тяхната шушулка »

лесни рецепти за дрънкане гнезда на яйце от тиквички С любезното съдействие на Lee Funke / Fit Foodie Finds 10от 35Zoodle яйце гнезда

Толкова прост и толкова вкусен начин да включите остатъците от дрънкания в обилна закуска на следващата сутрин! Можете да добавите още добавки, както желаете.

Вземете рецептата от Fit Foodie Finds »

Чесън Пармезан Тиквички Юфка С любезното съдействие на Вдъхновен вкус единадесетот 35Чесън Пармезан Тиквички Юфка

Тези чесън-пармезанови дрънкалки се сгъват в куп пресни зеленчуци, но ястието отнема само 20 минути за приготвяне.

Вземете рецептата от Inspired Taste »

лесни рецепти за варене на тиквички юфка рамен Челси Лупкин 12от 35Zoodle Ramen

Богатият бульон от кости на умами е направен още по-добър със свежи зодълчета вместо рамен. Ще се насладите на нежни гъби, пикантен джинджифил и солено цингова основа от соев сос.

Вземете рецептата от Delish »

Cilantro лайм скариди скампи с юфка от тиквички С любезното съдействие на готвенето в килера 13от 35Cilantro лайм скариди скампи с юфка от тиквички

Този ни дава сериозно лятна към прясно вибрации. Тъй като скаридите се приготвят перфектно само за няколко минути, тази великолепна чиния е готова само за 20 минути.

Вземете рецептата от Closet Cooking »

лесни рецепти с юфка с тиквички zoodle alfredo с бекон Паркър Файербах 14.от 35Zoodle Alfredo С бекон

Точно толкова кремообразно и сирене, колкото оригинала, ще ви хареса как хрупкавите парченца бекон режат меки юфка в този Alfredo.

идея за подарък за 2-годишна възраст

Вземете рецептата от Delish »

Зелена риба тон Чили Zoodle гювеч С любезното съдействие на Cotter Crunch петнадесетот 35Зелена риба тон Чили Zoodle гювеч

Панделките от тиквички правят това най-фотогеничното запеканка с юфка от риба тон за всички времена.

Вземете рецептата от Cotter Crunch »

лесни рецепти с юфка с тиквички балсамови пилешки юфка Учтивост на изображението 16.от 35Незабавно пиле с балсамово гърне

Намаляването на балсамов оцет прави кадифен сос, който облича това легло от юфка с тиквички и пиле за по-малко от 30 минути.

Вземете рецептата от Confessions of a Fit Foodie »

Веган авокадо Песто юфка с тиквички С любезното съдействие на Yup .. Това е веганско 17от 35Веган авокадо Песто юфка с тиквички

Поставете авокадо в пестото си за вкусен (и веган!) Обрат върху традиционния сос.

Вземете рецептата от Yup .. Това е веганско »

СВЪРЗАНИ: 35 лесни вегетариански ястия с паста за приготвяне за вечеря тази вечер

лесни рецепти с юфка с тиквички скариди скариди Беатрис Да Коста / Студио D 18.от 35Скариди със скариди

Друга италианска класика, преосмислена, тиквичките лингвини в този скамп перфектно се вписват в соса за тиган. Можете да играете със съотношението между паста и тиквички - или да оставите макароните изцяло!

Вземете рецептата от Деня на жената »

лесни рецепти с юфка с тиквички, варене със зеленчуци и тофу С любезното съдействие на Blue Jean Chef 19.от 35Пържени разбъркани дрънкалки и зеленчуци с тофу

Въздушни пържени дръжки ?! Да, наистина - прави юфката по-хрупкава, както и светкавично тофу.

Вземете рецептата от Blue Jean Chef »

Едно гърне Kung Pao Пиле Zoodles С любезното съдействие на Life Made Sweeter двайсетот 35Едно гърне Kung Pao Пиле Zoodles

Толкова леки и здравословни, че можете да ядете три купички (ако можете да се справите с топлината).

Вземете рецептата от Life Made Sweeter »

лесни рецепти с юфка с тиквички бурито зодъл Кари Сталк двадесет и едноот 35Бурито Zoodles

Тиквичките се справят добре с подправките и сотираните зеленчуци, както и с царевичните чипсове или тортилите.

Вземете рецептата от Delish »

Фъстъчено пилешко тиквено юфка С любезното съдействие на Пристрастяването към Сали 22.от 35Фъстъчено пилешко тиквено юфка

Zoodles любов сос, особено от сорта фъстъци. Въпреки че се сдвоява прекрасно с пилешко месо, можете да замените тофу точно толкова перфектно (или дори да удвоите друго прясно зеленчук!).

Вземете рецептата от пристрастяването към Сали »

Сирене Taco тиквички юфка Skillet С любезното съдействие на With Salt and Wit 2. 3от 35Сирене Taco тиквички юфка Skillet

Никога не сме мислили, че ще изоставим тортилите във Taco Tuesday ... до сега .

Вземете рецептата от със сол и остроумие »

подарък за 10 годишни момчета
Френски лук Zoodle Bake С любезното съдействие на планината Катерене Grier 24от 35Френски лук Zoodle Bake

Изпратете помощ, защото сме на път да скочим в тази купа сирене доброта. Всичко това е вкусът на любимата ви супа, съчетана в перфектна купа юфка.

Вземете рецептата от Climbing Grier Mountain »

Пикантни сусамчета с хрупкав тофу С любезното съдействие на Pinch of Yum 25от 35Пикантни сусамчета с хрупкав тофу

Харесвате ли вкусове и текстури и подправки? Поставете това в статията си за ротация през седмицата.

Вземете рецептата от Pinch of Yum »

Супа от пилешко зодъл С любезното съдействие на Damn Delicious 26от 35Супа от пилешко зодъл

Пилешка супа за душа, някой? Това поемане на зимна класика също включва пресен лимонов сок за още по-лека хапка.

Вземете рецептата от Damn Delicious »

Един Pan Skillet Lasagna Zoodles С любезното съдействие на Life Made Sweeter 27от 35Един Pan Skillet Lasagna Zoodles

Страхотна възможност за палео или Whole30 диети, този селски стил на лазаня от тиквички може да бъде направен в един тиган на вашата печка. Той ще се впише във вашата диета благодарение на смляна пуйка и по-доброто за вас сирене рикота.

Вземете рецептата от Life Made Sweeter »

лесни рецепти с юфка от тиквички таохини С любезното съдействие на Жанин Донофрио 28от 35Юфка с тиквички от тахан

Ще ви хареса колко красиво хапването на опънати юфка от тиквички се сдвоява с меко, кремообразно тофу. А веган сосът тахан ще ви накара да оближете купата чиста!

Вземете рецептата от Любов и лимони »

Vegan Zoodle Fresh Rolls с сос от манго тахан С любезното съдействие на Хедър Кристо 29от 35Vegan Zoodle Fresh Rolls с сос от манго тахан

Защото, когато трябва да накарате вашите zoodles да тръгнат.

Вземете рецептата от Хедър Кристо »

пилешки пармезан със зодъл С любезното съдействие на Pinch of Yum 30от 35Пилешки пармезан със Zoodles

Ето някои сирене, пикантни, хрупкави вкусотии, можете да се чувствате добре.

Вземете рецептата от Pinch of Yum »

СледващияБързи, вкусни рецепти от говеждо месо, които ще ви харесат Реклама - Продължете да четете по-долу Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io