30 идеи за бърза и лесна закуска за най-натоварените ви сутрини

направете напред сандвич с яйца и сирене Майк Гардън

Всички знаем, че закуската е най-важното хранене за деня. Но това, че сте наясно, че това хранене е от решаващо значение, не означава, че винаги имате време да приготвите нещо вкусно. От отпадане от училище до натоварени пътувания до работа до изстискване в пот, делничните сутрини често могат да бъдат най-натовареното ни време през деня. Или може би ви е писнало от вашия тост или багел и имате нужда от нови, лесни идеи за закуска. За това сме тук: за да предоставим всички сутрин, от които се нуждаете, независимо дали сте жадни здравословни рецепти за мъфини или лесни рецепти за яйца или рецепти за здравословно смути наистина да засилиш деня си.

най-добрата маша за къдрици на плажа

Завършихме най-добрите вкусни и пълни рецепти за закуска, които ще ви накарат да станете от леглото за сутрешното си хранене (да, дори в понеделник), включително опции за допълнителни решения, гениални идеи за сандвичи за закуска и сладки (но тайно здравословни !) опции, които правят закуската вкус на десерт. Най-хубавото е, че много от тези бързи закуски отнемат по-малко от пет минути, за да се съберат, или съдържат пет съставки или по-малко. И тъй като спестявате толкова много време за закуска, ще можете да приготвите един от любимите ни идеи за здравословен обяд или лесни рецепти за вечеря по-късно през деня.



Преглед на галерията 30Снимки бъркани яйца от грюер, бекон и спанак Майк Гардън единот 30Бъркани яйца от Грюер, бекон и спанак

Най-простият начин да си представите сутрешните яйца? Хвърлете няколко вкусни добавки, които едва отнемат никакво време.



Вземете рецептата за бъркани яйца от грюер, бекон и спанак »

СВЪРЗАНИ: 45+ лесни рецепти за яйца за най-добрия ви брънч някога

смути от боровинки и бананови ядки Майк Гардън двеот 30Смути от боровинки-банани и ядки

Със замразени плодове и бадемово масло, това е като PB&J под формата на смути. Yum!



Вземете рецептата за смути от боровинки-банани и ядки »

класически омлет и зеленчуци Майк Гардън 3от 30Класически омлет и зелени

Вкарайте малко спанак в сутрешното си хранене, за да увеличите хранителните вещества, за да започнете деня си правилно.

Вземете рецептата за класически омлет и зелени »

много горски кифли от киноа Майк Гардън 4от 30Много бери кифли киноа

Направени с бадемово брашно, пресни малини и подсладени с мед, това са вкусните, здравословни кифли вашите сутрешни нужди.

Вземете рецептата за Мъфини с много бери киноа »

лист тиган наденица и яйце закуска се пече Майк Гардън 5от 30Лист тиган наденица и яйце закуска пече

Обилна закуска, която лесно храни четиричленно семейство, всичко на един тиган? Да моля.

Вземете рецептата за печене на колбаси и яйце за закуска »

тиква шоколадов чип хляб Майк Гардън 6от 30Тиквен шоколадов чип хляб

Направете това през уикенда и се събуждайте за сладко, шоколадово лакомство всяка сутрин.

Вземете рецептата за тиквен шоколадов хляб с чипс »

СВЪРЗАНИ: 45 сладки и солени тиквени рецепти, които да направят тази есен

shakshuka Майк Гардън 7от 30Шакшука

Просто изчакайте, докато не го разчупите на масата за закуска: сладки домати, течен жълтък и много препечен хляб за потапяне.

Вземете рецептата за Shakshuka »

мини сусамови тиквички хлябове лесни здравословни закуски Майк Гардън 8от 30Мини сусамови тиквички

Тези мини хлябове са пълни със зелени, което означава, че ще извадите една порция, преди да започне денят.

Вземете рецептата за Мини сусамови хлябове от тиквички »

яйца от манголд и грюер в дупката Майк Гардън 9от 30Яйца Чард и Грюер в дупката

Увеличете класиката, подходяща за деца, със земни зелени и орехово сирене. Сега и възрастните ще го харесат!

Вземете рецептата за яйца от манголд и грюер в дупката »

места за пазаруване за тийнейджърки
летни смутита лесни здравословни закуски Даниел Бигей Дали 10от 30Летни смутита

Преструвайте се, че работното пътуване до работното място е плажен отпуск, отпивайки от един от тези манго, ягоди, малини или зелени смутита.

Вземете рецептата за летни смутита »

бързите закуски правят киш напред С Пулос единадесетот 30Направете киш

Възможностите са безкрайни, когато става въпрос за киш за закуска. Да не говорим, че е супер лесно да добавите тон зеленчуци, за да започнете сутринта си по най-здравословния начин.

Избирам от Сирен пипер , Аспержи и бекон , Шунка и спанак или Гъби и тиквички .

най-добрата гранола лесна здравословна закуска Майк Гардън 12от 30Най-добрата гранола

Името казва всичко: Това е най-добрата гранола за сдвояване с кисело мляко, плодове и други.

Вземете рецептата за най-добра гранола »

бързата закуска прави сандвичи с яйца Майк Гардън 13от 30Make-Ahead сандвичи с яйца

Не е нужно да прекарвате половин час в кухнята сутрин, за да хапвате вкусни сандвичи с яйца за закуска. Вместо това направете тази рецепта за яйца, спанак и английски кифли предишната вечер.

Вземете рецептата за сандвичи с яйца Make-Ahead »

СВЪРЗАНИ: 31 най-добри ястия, за да напълните хладилника и фризера

choco череша суперкарб барове лесни здравословни закуски Майк Гардън 14.от 30Choco-Cherry Supercarb Bars

Има толкова много добри за вас съставки, скрити в тези шоколадови лакомства.

Вземете рецептата за шоколадови барове Choco-Cherry »

закуска буррито лесни здравословни закуски Даниел Бигей Дали петнадесетот 30Направете закуска Бурито

Прекарайте време за приготвяне на тези буррито в неделя и след това ги подгрейте по време на работната седмица.

Вземете рецептата за закуска Burritos със закуска »

СВЪРЗАНИ: Ръководство за начинаещи за това как да се подготвите като професионалист

Продукти Hearst 16.от 30Яжте чисто, отслабвайте и обичайте всяка хапка32 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Най-лесният начин да объркате рутинната си закуска: Тази книга, която съдържа 180 лесни здравословни рецепти, които се чувстват като лакомство.

бързи закуски сладки картофи и зеле от фритата Ромуло янес 17от 30Сладък картоф и кейл Фритата

Ако предпочитате да пропуснете салатата от сурово зеле на обяд, опитайте да си вземете решение на закуска с тази здравословна фритата.

Вземете рецептата за сладък картоф и кейл фритата »

СВЪРЗАНИ: 55 сладки и солени рецепти за брънч, за да направите този уикенд

една нощ овес лесни здравословни закуски Майк Гардън 18.от 30Охладена за една нощ Чиа

Продължете да спите, защото тези кремообразни овесени ядки буквално се приготвят за една нощ в хладилника. Изберете между PB&J, тесто за брауни или лимон-кокос.

Вземете рецептата за охладено нощно чиа »

авокадо тост бърза закуска Майк Гардън 19.от 30Къри-авокадо хрупкаво яйце тост

Нищо не казва „добро утро“ като пържено яйце, полято с масло от къри.

Вземете рецептата за хрупкав яйчен тост с къри и авокадо »

спанак и сирене джобове за закуска лесни здравословни закуски Тед Кавано двайсетот 30Джибове за закуска със спаначено сирене

Тези пикантни малки джобове, пълни с яйца, спанак, сирене и сушени домати, ще ви върнат към детството ви. Горещи джобове, някой ?!

Вземете рецептата за джобове за закуска със спаначено сирене »

баща Майк Гардън двадесет и едноот 30Зелени яйца и шунка Wiches

Добавете вихър песто и здравословна доза зеленина, за да оживите стандартния си сандвич с яйца.

Вземете рецептата за зелени яйца и Wiches Wiches»

подправени кифли от сливи и киноа лесни здравословни закуски Даниел Бигейе 22.от 30Подправени кифли от слива и киноа

Тези опаковани с протеини кифли се събират само за 20 минути. Пуснете ги във фурната в неделя вечер и закуската е определена за следващата седмица.

подаръци, които можете да направите за Коледа

Вземете рецептата за подправени кифли от сливи и киноа »

спанак и прошуто фритата кифли лесни здравословни закуски Даниел Бигей Дали 2. 3от 30Кифли от спанак и прошуто Frittata

Тези вкусни чаши за приготвяне на яйца са пълни с протеини.

Вземете рецептата за кифли от спанак и прошуто Frittata »

СВЪРЗАНИ: 25+ рецепти за закуска с високо съдържание на протеини, за да започнете правилно деня си

тропическа смути купа лесни здравословни закуски Майк Гардън 24от 30Тропическа смути купа

Тази купа моли да бъде Instagrammed и отнема всички 10 секунди в блендер .

Вземете рецептата за тропическа смути купа »

безопасно премахване на акрилни нокти у дома

напълно заредени blt лесни здравословни закуски Майк Гардън 25от 30Напълно заредено пържено яйце BLT

Вие сте само на 15 минути от крайния сандвич за закуска.

Вземете рецептата за напълно натоварено пържено яйце BLT »

закуска chilaquiles лесни здравословни закуски Майк Гардън 26от 30Мексиканска закуска Chilaquiles

Има ли по-добър начин да започнете сутринта си, отколкото с начос ? Ние мислим, че не.

Вземете рецептата за мексиканска закуска Chilaquiles »

червен пипер тост лесни здравословни закуски Майк Гардън 27от 30Опушен препечен хрупкав яйчен червен пипер

Червен пипер и печен хумус от червен пипер правят това препечено яйце истински сутрешен ритник.

Вземете рецептата за хрупкав яйчен тост с опушен червен пипер »

кифли лесни здравословни закуски Кат Teutsch 28от 30Кифлички от моркови, червена боровинка и пекан

Тези здравословни лакомства са пълни с фибри и могат да се ядат дълго след приключване на закуската.

Вземете рецептата за кифли от моркови, червена боровинка и орехи »

без коричка киш лотарингия лесни здравословни закуски Майк Гардън 29от 30Quiche Lorraine без кора

Изхвърлихме кората за този тиган с ниско съдържание на въглехидрати, но не се притеснявайте - запазихме сланината.

Вземете рецептата за Qusthe Quiche Lorraine »

gh 30от 30Присъединете се към нашия клуб за членство за пълен достъп

За по-малко от 2 долара на месец отключете неограничено съдържание на сайта и спестявания на пари отстъпки с нашите програма за изключително членство .

НАУЧЕТЕ ПОВЕЧЕ ЗА GH +

Следващия31 лесни ястия, които ще ви харесат Реклама - Продължете да четете по-долу Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io