25 вкусни рецепти от черен боб за бърза и ароматна комфортна храна

Вкусни рецепти от черен боб за бърза и ароматна комфортна храна Даниел Бигейе

Има свят на здравословни, лесни рецепти за черен боб, които чакат на всеки 15 унции. може на рафта (дори тези, които са били в килера ви от месеци). Отварянето на консерва с черен боб е все едно да освободите рецепта джин от бутилката - това ще ви даде пикантни, цветни, Мексикански вдъхновени рецепти за черен боб, сърдечен, не мога да повярвам-това са веган рецепти , и вариации на супата че никога не бихте могли да си представите. Освен това получавате много повече от три желания.

Ако имате кутия черен боб в килера си, вечерята (и закуската ... и обядът) не е далеч. Има дори малко нещо за десерт.



С какво ядете черен боб?



Ако просто не сте сигурни как да ядете черен боб, опитайте да го добавите към вече любимите ястия. Обвивки, салати и тако от всякакъв вид може да се възползва от гладката, кремообразна текстура и мек вкус на черен боб. Ако сте вегетарианец, това е чудесен източник на растителни протеини. От черен боб и ориз ( или обогатен карфиол! ) да се най-добрият боб чили , имаме идеи за вкусни, евтини, пълноценни ястия.

Наистина ли черният боб е полезен за вас?

Кратък отговор? Да - черният боб е наистина полезен за вас . Не просто чудесен източник на протеини (една чаша съдържа 15 грама!), Черният боб се зарежда с фибри, магнезий и калий. Опакованите с фибри бобови растения ви помагат да останете по-сити за по-дълго, плюс това черният боб осигурява както разтворими, така и неразтворими фибри - което може да помогне намаляване на нивата на LDL холестерол и намалете риска от сърдечни заболявания. Магнезият в черния боб е от ключово значение за здравето на костите, докато калият може да помогне за подобряване на броя на кръвното Ви налягане.



Има много причини да превърнете черния боб в новия си килер - и вкусна звездна вечеря за седмица.

Преглед на галерията 25Снимки Рецепти за черен боб - супа от опушен веган от черен боб МАЙК ГРАДИНА 1от 25Опушена веганска супа от черен боб

Черният боб дава на тази обилна супа, пълна с вегетарианци, допълнителен протеинов тласък. Той е идеален за вашия вегански приятели .

Вземете рецептата за опушена веганска супа от черен боб »

Cinco De Mayo Рецепти Майк Гардън двеот 25Опаковки за югозападни пържоли

Подправете любимо тако комбо - пържола, царевица, черен боб и Queso фреска - като го натъпкате в опаковка!

Вземете рецептата за Югозападните опаковки за пържоли »

СВЪРЗАНИ: 30 опаковъчни рецепти, за да изведете играта си за обяд на следващото ниво

Рецепти за черен боб - Сладки картофи, заредени със суперкарб МАЙК ГРАДИНА 3от 25Сладък картоф със суперкарб

Заредете ги с черен боб, зеленчуци и сирене за бърза и засищаща вечеря.

Вземете рецептата за сладки картофи, заредени със супервъглехидрати »

Рецепти за черен боб - карибско пиле и DANIELLE OCCHIOGROSSO DALY 4от 25Карибско пиле и „ориз“

С малко помощ от 'обогатен' карфиол , това пикантно кокосово-лаймско пиле е здравословен победител в седмичната вечеря.

Вземете рецептата за карибско пиле и „ориз“ »

Рецепти за черен боб - Butternut Mole Enchiladas Майк Гардън 5от 25Butternut Mole Enchiladas

Печен тиквен орех и лесен сос от бенки правят тези енчилади пикантно-сладки и толкова, толкова добри.

Вземете рецептата за Butternut Mole Enchiladas »

СВЪРЗАНИ: 29 неустоими рецепти за скуош от Butternut, които трябва да направите

Рецепти от черен боб - свинско скалопино на скара с манго салса МАЙК ГРАДИНА 6от 25Скалопин свинско на скара с манго салса

Царевица на скара, черен боб и свежа мангова салса е идеалното сдвояване със сочни свински пържоли.

цитат за значението на семейството

Вземете рецептата за свинско скалопино на скара с манго салса »

занаятчийски подаръци за 10-годишни
Рецепти за черен боб - Такас от сладък картоф, авокадо и черен боб ДАНИЕЛ ОКЧИОГРОСО 7от 25Сладък картоф, авокадо и такос от черен боб

Пикантните сладки картофи и черният боб правят върховното вегетарианско тако пълнене. Обещаваме - няма да пропуснете говеждото.

Вземете рецептата за такос от сладък картоф, авокадо и черен боб »

Рецепти за черен боб - вегетариански макарони с чили МАЙК ГРАДИНА 8от 25Вегетариански чили макарони

Пикантно, обилно чили - но го направете паста. Това е най-добрата вегетарианска комфортна храна.

Вземете рецептата за вегетариански макарони с чили »

Рецепти за черен боб - киноа и зеленчуци БРАЙЪН ГРАДЪР 9от 25Киноа и зеленчуци

Спрец от пресен лимон, пресен босилек и сочни домати дават тласък на вкуса на тази здравословна и обилна вегетарианска вечеря!

Вземете рецептата за киноа и зеленчуци »

Рецепти за черен боб - Здравословен чили от боб БРАЙЪН ГРАДЪР 10от 25Здравословен боб Чили

Залейте този опушен боб чили със сладко нарязано манго и хрупкави тиквени семки за допълнителен тласък на витамин С и магнезий.

Вземете рецептата за здравословен боб чили »

рецепти за черен боб за закуска боб ПОЛУЧАВАЙТЕ СНИМКИ единадесетот 25Фасул за закуска

Тези бобчета с цитрусови плодове правят идеалното допълнение към всяка пикантна закуска. Направете голяма партида, за да се насладите през цялата седмица.

Вземете рецептата за боб за закуска »

СВЪРЗАНИ: 24 лесни ястия за пълнене на хладилника (и фризера)

Рецепти за черен боб - бъркано яйце буррито ВЪЗМОЖНОСТ НА ПЕРНИЛ 12от 25Бъркано яйце Бурито

Тази закуска съдържа всичко - протеини, зеленчуци и много топено сирене.

Вземете рецептата за бъркано яйце бурито »

Рецепти от черен боб - Салата от пипер и черен боб с цитрусов дресинг БРАЙЪН ГРАДЪР 13от 25Салата от пипер и черен боб с цитрусов дресинг

Малко сладост, малко подправка и много хрупкавост правят тази салата здравословен обеден герой.

Вземете рецептата за салата от пипер и черен боб с цитрусов дресинг »

Рецепти за черен боб - печена зеленчукова купа С ПУЛОС 14.от 25Печена зеленчукова купа

Лесно е да получите дневната си доза зеленчуци, когато са подправени, мариновани и подправени. Топингът от пармезан не боли.

Вземете рецептата от Деня на жената »

Рецепти за черен боб - пилешки начос от тиган МАЙК ГРАДИНА петнадесетот 25Sheet Pan Chicken Nachos

Превърнете любимото си приложение в вечеря! Хвърлете заедно зеленчуци, черен боб и пилешко месо, наслоени с чипс и сирене - за най-вкусното хранене през нощта някога.

Вземете рецептата от Деня на жената »

СВЪРЗАНИ: Как да направите Начос на тиган за бърза и лесна вечеря

Рецепти за черен боб - задушени черни бобчета със зелени нашийници МАЙК ГРАДИНА 16.от 25Задушени черни бобчета със зелени нашийници

Подправено с кимион, бахар и прясна вар, вие ще искате да ядете тези пикантни черни зърна с всичко.

Вземете рецептата от Деня на жената »

Рецепти за черен боб - опушен настърган телешки буритос МАЙК ГРАДИНА 17от 25Опушен настърган телешки буритос

Най-добрите фиксиращи бурито - пикантно настъргано говеждо и черен боб - идват заедно вашата бавна готварска печка за лесна вечеря.

Вземете рецептата от Деня на жената »

Рецепти за черен боб - разбъркано тако с яйца С ПУЛОС 18.от 25Разбъркано тако с яйца

Меките бъркани яйца, черният боб и лимоновите зеленчуци сбъдват мечтите ви за тако.

Вземете рецептата от Деня на жената »

СВЪРЗАНИ: 45+ лесни рецепти за яйца за най-добрия ви брънч някога

Рецепти за черен боб - пуешко чили с пшенични плодове и боб МАЙК ГРАДИНА 19.от 25Турция Чили с пшенични плодове и боб

Този богат и пълнене на чили , подправено с кимион и кориандър, е здравословно и успокояващо за цялото семейство.

Вземете рецептата от Деня на жената »

Рецепти за черен боб - едно пиле и ориз от тиган Skillet ДЖЕЙ ИНБГЕР двайсетот 25One Skillet Taco Chicken & Rice

Пълно с пиле, подправено с подправки, зеленчуци, черен боб и кафяв ориз, това запеканка за комфорт е по-здравословен подход към Tex-Mex.

Вземете рецептата от Delish »

Рецепти за черен боб - най-добрите досега бургери от черен боб PARKER FEIERBACH двадесет и едноот 25Най-добри досега бургери от черен боб

Тайната на перфектните безмесни банички? Първо изпечете черния си боб за нежни, вкусни вегетариански бургери.

Вземете рецептата от Delish »

Рецепти за черен боб - черен боб Dip PARKER FEIERBACH 22.от 25Дип на черен боб

Смесено с много чесън, халапеньо и сирене, след което се залива с още повече сирене преди печене, това потапяне прави забавно приложение. Ако се случи да се превърне в вечеря, няма да се оплакваме.

Вземете рецептата от Delish »

Рецепти от черен боб - салата от югозападна паста SALLY MCKENNEY 2. 3от 25Салата от югозападна паста

Страхотна опция за грим, тази извадена паста от салата с пикантен дресинг от гръцко кисело мляко е пълна с вкус: подправка тако, кориандър, сирене чедър, авокадо, черен боб и царевица.

Вземете рецептата от Delish »

СВЪРЗАНИ: 34 салати с барбекю, които да сервирате на следващия ви двор в задния двор

Рецепти за черен боб - пълнени чушки JON BOULTON 24от 25Пълнени чушки Crock-Pot

Направете пълнежа, напълнете чушките, пуснете ги в Crock-Pot. Това е успокояващо, домашно приготвено ястие, без никаква работа.

10 годишни идеи за подарък за рожден ден

Вземете рецептата от Delish »

Рецепти за черен боб - Брауни от черен боб Покрита с шоколад Кейти 25от 25Брауни с черен боб

Не си мислихте, че ще забравим за десерта, нали ?! Приготвени с черен боб и здравословни мазнини, тези млечни сладкиши всъщност са полезни за вас.

Вземете рецептата от Delish »

Следващия45 рецепти за яйца, които са всичко друго, но не са разбъркани Реклама - Продължете да четете по-долу Това съдържание е създадено и поддържано от трета страна и импортирано на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io