13 най-добри протеинови бара, според диетолог

най-добрите протеинови барове happy_larkГети изображения

Търсите бърза хапка в движение или хапка след тренировка? Протеиновите блокчета са преносима закуска, която е страхотна, когато сте в крачка и имате нужда от нещо за бързо ядене. Но пътеката на протеиновите барове се насити с безброй възможности за избор и високи хранителни претенции, които могат да бъдат огромни за дешифриране. И само защото нещо съдържа думата „протеин“, не го прави автоматично здравословно.

И така, какво прави протеиновата лента достойна да бъде във вашия списък с хранителни стоки? Като регистриран диетолог, съставките винаги са в челните редици на всяко тестване, което правя. След анализ на десетки протеинови барове в нашата Лаборатория по хранене на Института за добро домакинство , нашият избор се фокусира върху протеинови блокчета с a четим списък на съставките и а пълнозърнести или пълнозърнести храни (т.е. ядки, овес, бобови растения и др.) като първата съставка.



Ограничихме калориите на 300 на бар и потърси избор с не повече от 10 грама добавена захар. За да се считаме за протеинова лента, ние изисквахме поне 10 грама протеин на порция. Също така смятаме, че фибрите са важни, за да ви помогнат да се заситите и да балансирате лентата, поради което има всички възможности в нашия списък поне 3 грама фибри или повече на порция. Ние също се опитахме да запазим натрият се брои под 300 mg на бар.



След внимателно обмисляне, ние завършихме нашите най-добри избори за най-добрите протеинови барове за 2020 г .:

Реклама - Продължете да четете по-долу1 Органични протеинови блокчета на растителна основа АЛОХА АЛОХА amazon.com22,16 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Този нов вегетариански протеинов бар не е за изпускане. Снабден с полезни съставки и без захарни алкохоли или стевия, това е веган и нисковъглехидратна опция, която също е USDA органична. Фъстъците и протеините от тиквени семки са звездата на шоуто.

Хранителни факти (1 бара): 240 кал, 12 g мазнини, 85 mg натрий, 24 g общо въглехидрати, 13 g фибри, 4 g обща захар, 14 g протеин



две ПРОТЕИНИ От истински хранителни барове МИЛ МИЛ amazon.com17,47 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Не се заблуждавайте от фасадата на бара на мюсли! Тази хрупкава закуска от KIND всъщност се опакова 12 грама протеин на растителна основа и има само 6 грама добавена захар. Обичаме вкуса и текстурата на този орехов и шоколадов бар.

идеи за подарък за съпруга за Коледа

Хранителни факти (1 бар): 250 кал, 17 g мазнини, 125 mg натрий, 17 g въглехидрати, 5 g фибри, 6 g добавена захар, 12 g протеин

3 Органичен протеинов бар на растителна основа Органи Органи amazon.com17,88 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Веган протеиновите барове могат да бъдат трудни за намиране, а органичните такива са още по-трудни за намиране. Обичаме дъвчащата текстура на този протеинов снек бар с аромат на тесто с шоколадови бисквити от Orgain, който може да се похвали 10 грама протеин на растителна основа и е едновременно веган и без соя.

Хранителни факти (1 бар): 140 калории, 5 g мазнини, 125 mg натрий, 20 g въглехидрати, 3 g диетични фибри, 5 g обща захар, 4 g добавени захари, 10 g протеин

4 Безглутенови протеинови барове с ниско съдържание на захар ЕДИН ЕДИН amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

С вкусове като торта за рожден ден и тиквен пай, тази лента не само ще излекува сладките ви зъби, но и ще опакова протеинов удар след тренировка. Тези барове са супер ароматни и имат 20 грама протеин, което е много повече от повечето на пазара. Те също влизат мини за порция контролирано лечение.

Хранителни факти: 220 кал, 8 g обща мазнина, 140 mg натрий, 24 g въглехидрати, 8 g фибри, 1 g обща захар, 0 g добавена захар, 20 g протеин

5 СЛООВЕ Слоест протеинов бар RXBAR RXBAR rxbar.com$ 34,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Най-новата иновация на RXBAR е дъвчаща, гъвкава и хранителна. Снабден с 14+ грама протеин, той може да се похвали с полезен списък с съставки и е подсладен с фурми и мед. Има този вкус и текстура на бонбони, но само 4 грама добавена захар.

Хранителни факти (1 бар, шоколад от фъстъчено масло): 250 кал, 14 g обща мазнина, 180 mg натрий, 20 g въглехидрати, 3 g фибри, 13 g обща захар, 4 g добавена захар, 15 g протеин

6 Омега-3 и тревни суроватъчни протеинови барове Овесена меса Овесена меса amazon.com19,64 долара ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Първата съставка в този опакован с протеини бар е суроватъчен протеинов концентрат, хранен с трева. Той е пълен с фибри (7 грама, за да бъдем точни) и само 4 грама добавена захар. Освен това има страхотен вкус и здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини.

Хранителни факти (1 бар): 200 кал, 7 g обща мазнина, 120 mg натрий, 22 g общо въглехидрати, 7 g фибри, 5 g обща захар, 4 g добавена захар, 14 g протеин

7 Протеинова лента RXBAR RXBAR amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Разбира се, обичаме и традиционния протеинов бар RXBAR. Направени с истински съставки, които можете да произнесете, тези барове зареждат 12 грама протеин и освен това не съдържат глутен. Освен това те са без добавена захар и вместо това са подсладени с фурми.

Хранителни факти (1 бар): 210 кал, 9 g обща мазнина, 260 mg натрий, 23 g общо въглехидрати, 5 g фибри, 13 g обща захар, 0 g добавена захар, 12 g протеин

8 Протеинови блокчета на растителна основа Zing Пейте барове amazon.com21,99 щ.д. ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Проектирани от регистрирани диетолози, тези дъвчащи барове са изцяло на растителна основа и могат да се похвалят силни 10 грама протеин и 7 грама фибри. Барът на кокосовия орех Dark Chocolate предлага бръснат кокосов орех в стил макарон и има вкус на бадемова радост.

Хранителни факти (1 бар): 210 кал, 11 g обща мазнина, 55 mg натрий, 24 g въглехидрати, 7 g фибри, 9 g обща захар, 10 g протеин

как да махнете солта от
9 Протеинови и супер плодови барове мислете ТОНКИ мисли ТОНКИ amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Този вкусен бар от thinkTHIN не само има 10 грама протеини и фибри, но също така има съдържа здравословни за сърцето омега-3 мастни киселини и антиоксиданти. Този избор без глутен и без ГМО е едновременно сладък и тръпчив от комбинацията от шоколад, нар и череша.

Хранителни факти (1 бар): 230 кал, 9 g обща мазнина, 140 mg натрий, 30 g въглехидрати, 10 g фибри, 8 g обща захар, 10 g протеин

10 Изпълнителна лента, шоколад от бадемово масло Разпоредби на EPIC Разпоредби на EPIC amazon.com ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тези ленти за ефективност от EPIC са всички направени с шест съставки или по-малко. Те получават сладостта си от фурми и съдържание на протеини от белтъци и ядки. Този бар също е без глутен и е чудесен за закуска преди или след тренировка.

Хранителни факти (1 бар): 210 кал, 7 g мазнини, 180 mg натрий, 25 g въглехидрати, 4 g фибри, 19 g обща захар, 0 g добавена захар, 12 g протеин

единадесет Протеинови блокчета с ядково масло На Бобо На Бобо amazon.com$ 20,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Може да сте запознати с овесените барове на Bobo, но новите им протеинови блокчета осигуряват страхотни хранителни вещества и вкус. С силни 11 грама протеин, 4 грама фибри и само 7 грама добавена суга r , идеален е за лека закуска в движение.

Хранителни факти (1 бар): 270 кал, 11 g мазнини, 60 mg натрий, 39 g въглехидрати, 4 g фибри, 7 g добавена захар, 11 g протеин

12 Веган бисквитка тесто протеин бар добре! добре! amazon.com$ 22,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Тази растителна бара с ниско съдържание на захар е с най-висок рейтинг в Amazon и се предлага в различни вкусове. Това е безглутенова, растителна основа, с ниско съдържание на захар, която е едновременно мека и вкусна. Харесва ни, че протеинова смес идва от боб фава и кафяв ориз, и това е огромно 11 грама фибри.

Хранителни факти (1 бар): 220 кал, 7 g мазнини, 210 mg натрий, 29 g въглехидрати, 11 g фибри, 10 g обща захар, 15 g протеин

13 Протеинови блокчета на растителна основа Супер поп закуски Супер поп закуски amazon.com$ 34,99 ПАЗАРУВАЙ СЕГА

Първата съставка в този мек бар е бадемовото масло, което помага да се опаковат 10 грама растителен протеин на бар. Ще намерите истински изсушени боровинки навсякъде и приятен вкус, без млечни продукти или соя в списъка на съставките.

Хранителни факти: 260 кал, 13 g мазнини, 50 mg натрий, 23 g общо въглехидрати, 4 g фибри, 11 g обща захар, 10 g протеин

Това съдържание се създава и поддържа от трета страна и се импортира на тази страница, за да помогне на потребителите да предоставят своите имейл адреси. Може да можете да намерите повече информация за това и подобно съдържание на piano.io Реклама - Продължете да четете по-долу