12 интелигентни начина да улеснят запознанствата след развода, според терапевтите

Съвети за запознанства след развод - Как да се срещате след развода Гети изображения

След стреса на преминавайки през развод , може да е трудно да се мисли отново за запознанства. Всеки има свой собствен график за това кога може да иска да излезе там. „По-важно от продължителността на времето е това, което човек прави през това време“, казва Кристина Джоунс, LCSW . „Важно е да се самоотразявате и да оплаквате загубата, както и да научите какво може да„ направи “по-добре в следващата им връзка.“ Но след като сте готови, тези съвети ще ви улеснят.

Това съдържание е импортирано от {embed-name}. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.

1. Изчакайте, докато разводът или раздялата ви са окончателни, преди да започнете да се срещате.

    Дори да знаете, че бракът ви наистина, наистина е приключил, пак трябва да си отделите малко време и пространство. „Въпреки че няма„ магическа “времева рамка, в която човек да е готов за среща, обикновено препоръчвам да се изчака около година“, казва Джоунс. „Раздялата или разводът е емоционално изтощително време. Въпреки че може да е изкушаващо да оближете раните си с положително внимание от друг, това разсейване всъщност може да ви попречи на оздравителната работа, която е необходима, за да продължите напред по здравословен начин с някого в бъдеще.



    най-добри драматични филми на netflix 2017

    2. Попитайте дали излизате отново по правилните причини.

    Свързана история

    „Ако„ защо “е да се избягват болезнени чувства като нараняване, гняв или самота, тогава може да е полезно да отделите малко време, за да се излекувате, преди да се върнете към запознанствата“, казва Джаклин Фридентал, Psy.D., от Процъфтяват психологическа група . „Ако„ защо “е, защото сте отделили време да се излекувате, вие сега искам към днешна дата повече, отколкото се чувстваш като теб трябва към днешна дата и сте готови да почувствате отново всички емоции, свързани с запознанствата, тогава това е добър знак, че сте готови. Запознанствата изискват известна степен на уязвимост, толерантност към несигурността и готовност да почувствате редица емоции с надеждата да създадете положителни нови връзки и отношения.



    3. Поставете разумни очаквания.

    „Не е нужно да влизате на дата, предполагайки, че ще се ожените“, казва Ейми Морин, LCSW , автор на 13 неща, които психически силните жени не правят . „Вместо това можете да гледате на това като на преживяване, за да научите повече за себе си и новия живот, който създавате за себе си напред.“

    Възможно е първата ви връзка след развода да не е възстановена, но има много „ако“, които се съчетават с това. „Грешката, която виждам, че много хора правят в тази връзка след развода, е, че тази връзка няма да има свои собствени предизвикателства“, казва Джоунс. „Друга голяма грешка е сравняването на нов човек с бившия му или мисленето, че ако поправят нещата, от които се е оплакал предишният им съпруг, тогава този нов човек ще бъде щастлив. „Първата“ връзка след развода може да продължи, при условие че човекът е научил за себе си и своята роля в края на брака им. “

    най-добрият начин да се отървете от мишките

    4. Бъдете честни за миналото си.

    Не заблуждавайте себе си, живота си или интересите си (или децата!) В онлайн профил или лично. В крайна сметка истината ще излезе наяве и вие не искате да губите времето или усилията си. Но по-важното е, че искате да намерите някой, който споделя вашите ценности и който ще ви хареса такъв, какъвто сте.



    5. Вървете бавно в началото.

    Не е нужно да се гмуркате с главата напред в интензивни индивидуални. „Говорете много по телефона и ходете на много дати, които са различни по вид“, казва Джоунс. „Под това имам предвид различни дейности, възможности за разговор и опознаване, възможности да се види човек в различни условия. Някои дати трябва да включват и приятелите на другия.

    6. Направете място за вашите чувства да се издуват.

    Свързана история

    Защото ще го направят, независимо дали искате или не, и по начини, които може да не очаквате. „Независимо дали се чувствате виновни, нервни или развълнувани, каквито и емоции да ви подбуждат, е добре“, казва Морин. „Позволете си да изпитате широк спектър от емоции.“ Трудно е да излезете отново там, но вероятно се справяте по-добре, отколкото си мислите, така че си дайте почивка и вие. „Бъдете търпеливи и състрадателни към себе си и към процеса“, казва д-р Фридентал. „Обърнете внимание на интуицията си. Не забравяйте, че е нормално да имате желания и нужди и заслужавате да бъдете щастливи.

    7. Знайте приоритетите си.

    Разберете какво търсите в партньор. Какви са вашите търговци на сделки? Кои са ценностите, които най-много търсите? Ако разберете, че първо ще ви спести от загуба на време с някой, който няма да бъде добър мач в дългосрочен план.

    8. Бъдете информирани за онлайн запознанства.

    „Не съм голям фен на онлайн запознанствата, въпреки че някои сайтове са по-добри от други“, казва Джоунс. Ако ще хвърляте заровете онлайн, направете проучване кои предлагат опита, който търсите: някои са по-подходящи за тези, които търсят дългосрочни партньори, други са по-скоро за случайни хвърляния. И се уверете, че знаете за всички измами, насочени към онлайн датери .

    9. Не бързайте да представяте нов партньор на семейството си.

    Раждането на деца прави запознанствата още по-сложни. Както при всичко останало, това ще отнеме време. „Прекарайте поне 6 месеца, за да опознаете някого, преди да го запознаете с децата си“, казва Морин. „Представянето на някого твърде рано може да обърка, провокира безпокойството и да обезпокои децата. Уверете се, че познавате добре гаджето си и му дайте шанс да докаже, че е в това за дълги разстояния, преди да го приберете у дома при децата.

    неща, от които да се откажете

    10. След това, когато му дойде времето, стъпвайте леко с децата.

    Уверете ги, че те са първи в сърцето ви. „Говорете с децата си за техните чувства“, добавя Морин. „Уведомете ги, че е добре да сте ядосани, нервни или тъжни за новата си връзка. Насърчавайте ги да задават въпроси и да изразяват притесненията си.

    11. Продължавайте да растете.

    Запознанствата ще изискват известни усилия от ваша страна, дори при най-лесното свързване. „Никоя връзка не е перфектна и тези, които последно вземат работа!“ Казва Джоунс. „Бъдете на терапия и повишете самосъзнанието си, докато участвате в процеса на запознанства. Излекувайте се, за да привлечете здрави хора! '

    12. Преди всичко, доверете се на себе си.

    Ако имате лошо усещане за някого, продължете напред. „Не забравяйте, че запознанствата са интервюта!“ Казва Джоунс. „Не се страхувайте да прекратите среща или да спрете да се срещате с някого, ако усетите„ червено знаме “. Пазете се от човека, който за всичко обвинява бившия си.

    Ще се справиш

    , '><%= item.data.dek.replace(/

    / g, '

    ')%>